Noen som har testet/ hørt om denne øvelsen?

[Mrjogalot]

Jeg begynte å kjenne på ryggmusklene under trening en dag, og kom til å gjøre noen bevegelser som etterhvert ga meg en idè til en øvelse. Stående, med armene ut og albuene i nitti graders vinkel, nærmest som en stående benkpress, senket jeg albuene ned mot kroppen og kjente hvor god kontakt jeg fikk med musklene under armene, ytre rygg ( Lattimus Dorsi). Tenk fugledansen. Siden begynte jeg å tenke på hvordan det kunne latt seg gjøre å teste ut dette med belastning, men tror isåfall det trengs en maskin. Jeg har ikke sett noe slikt tidligere, og lurte på om dette finnes, eller om noen har prøvd øvelser som ligner den jeg beskriver. Slik det kjentes ut for meg, må dette være en god isoleringsøvelse for forming av ytre ryggmuskel, da muskelkontakten kjentes godt selv uten noen belastning.

[SFV]

Jeg testet en sånn maskin i et gym en gang men det ble bare en litt merkelig isolasjonsøvelse.

Når du gjør det du sa så bruker du egentlig bare skuldrene eksentrisk og ikke lats i det hele tatt.

[oevreboe]

Jeg testet en sånn maskin i et gym en gang men det ble bare en litt merkelig isolasjonsøvelse.

Når du gjør det du sa så bruker du egentlig bare skuldrene eksentrisk og ikke lats i det hele tatt.

Ikkje viss du pressa belastninga ned... Dåvil du jobbe med å føre armane inn og ned, som vil treffe ryggen. Men ser heller at chins/nedtrekk duger bedre enn dinna øvelsen. Men kan jo sikkert duge