High carb low carb

[Motcha]

Jeg har trent en stund nå.
Har laget ett eget mat program som er veldig bra balansert og har det jeg trenger.

Så det jeg tenkte på er og kjøre "lavkarbo" på cardio dagene, og på styrke dagene så spiser jeg normalt.
Noen som har erfaring med dette? Blir forbrenninga kjørt hardt i gang på lavkarbo dagene?
Hva slags mat eller "matplan" kan jeg følge på lavkarbo dagene?

Gi meg enten ett eksempel på hva du spiser på en lavkarbo dag eller bare lavkarbo mat så setter jeg det sammen selv:)

Takker på forhånd

[Rita Immerstein]

Grønnsaker, kylling/fisk, kesam, rapsolje, proteinshake, fiberrik, hjemmebakt lavkarbobrød......litt ekstra salt og nok drikke....

[Motcha]

Grønnsaker, kylling/fisk, kesam, rapsolje, proteinshake, fiberrik, hjemmebakt lavkarbobrød......litt ekstra salt og nok drikke....

Kan jeg spise kesam, fiberrik og lavkarbobrød hvis jeg skal gå nærmere ketose? Takker for svar Rita!

[Rita Immerstein]

Dette er 3 matvarer som fungerer - Kesam er jo bare en super proteinbombe og en melkekilde med mange bruksområder(yoghurt, i bakst, som alternativ ost på pizza:)dip, hjemmelaget tzaziki for å nevne noen).Fiberrik smører magesystemet og bidrar til å stabilisere blodsukkeret og senke sultfølelse. Så spørs det selvsagt på lavkarbo-brødet innhold; Møllerens lavkarbobrød er lett å bake, inneholder ca 12 gram karb hvor sukkerarter utgjør ca 0.4 gram. Den er lav på proteiner så et par eggehviter, en eggeplomme og litt kesam i blandingen kan gjøre seg. Ligger du på omtrent null i inntak av karb, kan Møllerens gi deg akkurat det lille du trenger av det. Det er mettende og smaker veldig godt. Kom også svært godt ut på brødtest med en 2. plass for sitt lave innhold av sukkerarter.

[Motcha]

Takk for hjelpen igjen;)