Skrevet av Emne: Er dette fakta? *Protein*  (Lest 1889 ganger)

Utlogget Roger - L

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 357
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 357

Er dette fakta? *Protein*
« : 07. august 2013, 23:28 »
Stemmer det at Kroppen er avhengig av B vitamin for at proteinen skal tas opp i kroppen?
Hørte noen nevnte dette så bli veldig nyskjerrig. hvis dette er fakta, betyr det at alle går på b vitamintilskudd? Lips Sealed
Det enkle er ofte det beste

Utlogget Ayørn

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 357
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 357

Sv: Er dette fakta? *Protein*
« #1 : 07. august 2013, 23:58 »
Si meg, spiller du dum?
10% luck
2% skill
1% consentrated power of will
45% AAS
37% HGH
5% Insulin
0% Reason to remember the name

Utlogget Roger - L

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 357
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 357

Sv: Er dette fakta? *Protein*
« #2 : 08. august 2013, 00:05 »
Si meg, spiller du dum?

Si meg, hvordan skal alle som suplerer med kosttilskudd kunne vite at vitamin B er en viktig faktor for at kroppen skal kunne få utbytte av energien til karbs,protis og fett?

Ikke alle som nødvendigvis for i seg nok B vitamin gjennom kosten.
Brukt proteintilskudd i flere år, uten å kunne si at det har gitt noen stor effekt vedsiden av kostholdet.
Det enkle er ofte det beste

Utlogget Number1

  • Treningsforum Crew
  • Administrator
  • *****
  • Innlegg: 10 158
  • Honnør: 564
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10 158

Sv: Er dette fakta? *Protein*
« #3 : 09. august 2013, 12:16 »
Jeg er usikker på opptaket av protein i forhold til B vitamin, men mangel på B vitamin kan gi mange andre bivirknigner som apetitt, kvalme, magesmerter, irritabilitet, nedstemthet, muskelsvakhet. Så det er viktig med nok B vitamin uansett om det tar opp protein eller ei. Det er vanskelig å bli overdosert av B vitamin.
Joachim Pedersen
Daglig leder og ansvarlig redaktør, Treningsforum.no

Tips oss om nyheter, reportasjer osv.

Vi gir honorar til månedens beste tips!



Les forumreglene her


Vi søker etter skribenter

Treningslære, ernæring, kosttilskudd

Utlogget g0trice

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 454
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 454

Sv: Er dette fakta? *Protein*
« #4 : 22. august 2013, 18:29 »
det stemmer det. det er 8 b-vitaminer og de fleste av dem spiller en viktig rolle i nedbrytning og utnyttelsen av næringstoffer fra maten, slik som protein. flere av b-vitaminene har en spesifikk rolle i utnyttelsen av protein og aminosyrer, så om du har et kosthold høyt med protein, er det også ganske forddelaktig å ha tilstrekkelig inntak av b-vitaminer. men det er andre vitaminer/mineraler som også spiller viktige roller i utnyttelsen av næringsstoffer, så moralen er vel at det er viktig å få i seg nok av alle de viktigste næringsstoffene. tilskudd som B-vitaminer, vitamin D og mineraler som magnesium, sink er det veldig forddelaktig for folk som trener å få i seg nok av.

for å være på den sikre siden, og siden du allerede sikkert tar protein i form av kosttilskudd, kan du jo ta en god multivitamin. det går gjerne ofte an å doble den anbefalte dosen uten at det blir for mye, de fleste tilskudd i norge har gjerne bare 100% av det anbefalte inntaket for vanlig folk. når det gjelder f. eks. b-vitaminer kan man få i seg mange ganger den anbefalte dalige dosen med forddelaktig virkning.
kom hit for å drepe myter og tygge tyggegummi, og jeg er helt tom for tyggegummi...

Utlogget PhilLynott

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 039
  • Honnør: 173
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 039

Sv: Er dette fakta? *Protein*
« #5 : 03. september 2013, 13:05 »
MD Dana Houser, som har skrevet mange artikler for bodybuilding.com og som var med på podcasten Quantum Physiques ++, setter B vitamin-tilskudd på toppen av lista over tilskudd han ville tatt. Grunnen ligger i at B vitaminene spiller en så stor rolle i alle slags prosesser i kroppen, bl.a. proteinsyntese og ikke minst endokrin funksjon.
Mange tenker bare på makroene, men for å utnytte disse må man se på mikronivå i tillegg.
Dessuten er b vitamin vannløselig, så det er vanskelig å overdosere.
Thin Lizzy!
BP: 128
KB: 150
ML: 180

Utlogget hallvard lønmo

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 163
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 143

Sv: Er dette fakta? *Protein*
« #6 : 03. september 2013, 13:48 »
Ja, som nebnt ovenfor her er det kombinasjonen av mikro-og makronæringstoffer som er viktig for at alt skal fungere. Men det er ingen vits i å gå og drikke en flaske b-vitaminer om dagen for så å gå på Macdonalds, du må ha et balansert kosthold sånn i det store og hele for at alt skal funke bra. Så kan du suplere med ting du er klar over at du får for lite av.
Treningspers raw: bøy 200, benk 150, mark 240 kroppsvekt ca 112 (ja, grisefeit desverre)

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!