soya vs ku melk?

[itsalifestylenotahobby]

hva tror du er sunnest å bruke i kosthold hvor målet er å bygge muskler?
noen som forresten vet om p-pilller har en negativ effekt på muskelvekst??

[Rita Immerstein]

les denne artikkelen:http://www.forskning.no/artikler/2009/april/217800
soya vs kumelk: Ja, takk begge deler vil jeg vel grunnleggende mene, men soyamelk har noen gode helseeffekter bl.a i fht hjerte og karlidelser for oss kvinner. Soya brukes som alternativ til animalske proteiner - det er et vegetabilsk protein som kan sammenliknes med animalsk protein.

[Taskmaster]

Ahh women has to be a little careful with drinking milk, even Soya dont have the best reputation. If you need milk like drink go for Almond Milk. To build muscle you of cause need proteins, but there are many other ways, the healthy way is Barlay Gras,  Clean Proteins powders,..but I bet you already know that  ,but I dont recommend women to get there protein from milk. If you now say, but I need calcium, well even milk dont have that much, take a look at Barley gras or Moringa powder,...

Hope that helps.