5x5 - 6-7 dager i uken

[kristian.p]

Hei, lurte på om det går å ta 5x5 6-7 dager istedenfor 4.
Er dette: http://www.iform.no/pub/art.php?id=3#.UqDYUMTuJ8E

Pleier å kjøre dag 1 på fredag, dag 2 på lørdag og dag 3 eller 4 på søndag

Er det stor sjanse for å overtrene?

Er 15 år, trent i ca 1 år

[Number1]

Det er alltid en risiko det ja.

Mer er ikke bedre!

Musklene må også få restitusjon.

[Bluebearworkout]

Del heller øktene i flere mindre biter først og fremst. Deretter juster opp og ned og se på respons. Vær oppmerksom på totale repetisjoner og kilo du løfter ila en uke. For mye med så liten treningstid bak deg vil føre til stagnasjon ikke fremgang. Viktig også å huske på hvor lite behovet er for å bli sterkere med så lite fartstid. Mer er ikke allitd det beste.

[kristian.p]

Kunne noen vært behjelpelige å delt opp programet ut over 6 dager, men at øktene er nesten like lange som før.