Trening med Schlatters sykdom

[tomboo]

Er 21 år, å startet å trene aktivt for ca. 1 år siden, har noen uker hatt noe smerter nedenfor kneet og fant ut at det var schlatters sykdom noen dager siden. De forekommer som oftest i alderen 14-17 tror jeg, men fikk det nå.. tror jeg enda er i start fasen, og har bare smerter når jeg jogger på tredemøllen eller ute.

Hørte at jeg burde holde meg unna knebøy og andre typer aktiviteter som går aktivt på lår og "kne" området, siden jeg da kan kjenne smertene. Men jeg lurer på om det er andre øvelser som ikke "sliter" så mye på schlattersen? som vanlige squats, uten vekt? Eller er det best å bare holde seg unna lår til det starter å bli bedre?

Om noen har hatt schlatters før som har noen råd hadde det vært superkult!

[Rita Immerstein]

Tips: Bruk av ellipse maskin og sykkel(pass på å unngå å låse kneleddet), samt knestrekk(leg extention) i rolig og kontrollert bevegelse med høyt repsantall(3 x15-20) og trening på balansepute bær utføres for å styrke muskulatur rundt kneleddet uten å belaste det for mye.