PWO før cardio/tabata

[bjornmk]

Hadde opprinnelig tenkt å kjøpe Nitro Fuel fra Myrevolution, men det er jo "alltid"  utsolgt..

De fleste PWO'ene er jo oppkvikkende og skal gi økt fokus, men også pump. Er da selvsagt ikke ønskelig med særlig pump når man skal ta 100 burpees eller springe i en hinderløype eller lignende, så forslag til egnede PWO her? Oppkvikkende, melkesyrehemmende og veldig gjerne med BCAA

Vurderte bare å ta BCAA og koffein, men elektrolytter hadde vært greit det også..

[reb-st]

Bcaa, rödbet-juice, beta-alanine och koffein + lite malto och pepparmynt-olja

[Nocturne]

Kjører selv Anabolic Beast som de hadde på gymgrossisten før. Funker bra

[Jostein]

http://www.flexpower.no/produkter/8-pre-workout/37-nutramino-pro-pre-workout-powder-600g/


Veldig lik det reb-st skrev

[bjornmk]

Det ble en hjemmelaget PWO som jeg fant oppskriften på i en artikkel her på treningsforum(har dog litt avvikende mengder ift artikkelen, har fulgt anbefalingene til produsent)

Koffeintablett (200mg) (skal da svelges seperat, ikke blandes i PWOn )
 BCAA (7200mg)
 Elektrolytter (er i BCAA'n som jeg har kjøpt)
 Beta alanin (3200mg)
 Citrulline Malate (2000mg)
 L-Carnitine (1500mg)
 kreatine monohydrat 5000mg

[Jostein]

Det ble en hjemmelaget PWO som jeg fant oppskriften på i en artikkel her på treningsforum(har dog litt avvikende mengder ift artikkelen, har fulgt anbefalingene til produsent)

Koffeintablett (200mg) (skal da svelges seperat, ikke blandes i PWOn )
 BCAA (7200mg)
 Elektrolytter (er i BCAA'n som jeg har kjøpt)
 Beta alanin (3200mg)
 Citrulline Malate (2000mg)
 L-Carnitine (1500mg)
 kreatine monohydrat 5000mg

Hvordan funker det?Hva koster det per dose?

[bjornmk]

Venter på Citrulline Malate og L-Carnitine som skal komme i posten enda, men har forsøkt med de andre ingrediensene, og det funker forsåvidt OK.
Jeg møter ikke melkesyren så raskt som jeg gjør uten, men kunne tenkt meg litt mer piff.. Kanskje jeg skal ta en kopp kaffe i tillegg, for 200mg koffein er ikke noen stor dose..

[Jostein]

200mg koffein gir meg piff men ja prøv ut med litt kaffe før trening