Dele opp treningen

[RRM-97]

Er en 16 år gammel gutt som har trent i litt under et halvt år nå og har på den tiden trent hele kroppen 3 ganger i uka. Nå tenker jeg å starte og trene 4 ganger i uka og lurte på hvilke dager jeg burde trene hva 
Det jeg har tenkt selv er; (Dag 1 er fra Søndag)
Dag 1: Bryst og triceps
Dag 2: Ben
Dag 3: Hvile
Dag 4: Rygg og biceps
Dag 5: Mage og skuldre
Dag 6 og 7: Hvile

Kommer også til og løpe litt for hver økt (intervall, distanse, spurt osv..)
Er dette et bra oppsett?
Har dere noen øvelser jeg kan gjøre på de forskjellige muskelgruppene også?

[Number1]

Hei. Oppsettet ser veldig bra ut. Du har fått med deg hvilke muskelgrupper som passer sammen med hverandre og lagt inn tilstrekkelig med hvile. Prøv å hold deg mest mulig til baseøvelser og supler med noen gode isolasjonsøvelser. Prøv alltid å ha minst 1 baseøvelse per muskelgruppe.