Runners knee

[Fit4u]

Heisann

Pådro meg et løperkne i sommer, etter utallige forsøk med fysioterapi og behandling med naproxen-e mylan så er det ingen bedring i sikte.  Det er nå bestemt at det blir operasjon, men slik jeg forstår er det liten erfaring med dette?
Er der noen her som har gjennomgått en slik operasjon?

Er det noen her som har hatt en slik skade som har noe forslag til alternativ trening?

[ChristianR]

Jeg finner svært lite informasjon når det gjelder operasjoner av løperkne annet enn at de aller fleste operasjoner er vellykket. Har du ikke fått noe informasjon om operasjonen? 

Et eksempel på alternativ trening til løping kan være å sykle hvor du stiller inn setet slik at du ikke har full utstrekking av foten når du trør.

[Kjetil Larsen]

Hvis du har smerter på utsiden under kneskåla, "brennende smerte", så er nok dette runner's knee. Du kan prøve å strekke IT båndet / TFL og styrke gluteus medius. Om problemet ligger i bevegelsesmønsteret ditt, så må dette rettes også rettes opp.

Sørg også for at psoas major/minor fungerer, da inaktivitet kan overarbeide de øvrige hoftebøyerne og TFL (tensor fascia lata, den muskelen som oftest forårsaker runner's knee)