Slanking ved styrketrening

[Helix]

Hvor effektivt er det å slanke seg med styrketrening (ikke kombinert med kondisjon)? Man bygger vel lite og ingenting av muskler så lenge man går i kaloriunderskudd(?). Men er det en grei måte å få trent vekk ølmagen?
Jeg kan ikke fordra kondisjonstrening, men syns styrketrening er greit 

[Emerjådd]

Etter min mening er styrketrening nøkkelen til redusert fettProsent. Jo mer muskler man har - jo mer forbrenner man gjennom dagen totalt sett. Viktig med mye proteiner. Jeg har basert treningen min kun på styrketrening og det funker så det hyyyler..

Om man skal holde på trening og motivasjon over lengre tid er det viktig å like treningen.

- av egne erfaringer

[rino89]

hei. jeg har gått ned 12 kilo og veier nå 72 kilo. tenkte jeg skulle begynne å trene mer styrke. har trent veldig mye cardio og intensive, korte økter. noen som har forslag til treningsprogram og kosthold til styrketrening? har enda litt magefett  som må bort takker masse for svar.

[danixx]

Styrketrening skal visst være den beste måten å forbrenne fett på. Det jeg kan si, er at fettet fra fettcellene flytter seg til muskelcellene. I muskelcellene blir fettsyrene brutt ned i mindre deler, som musklene igjen kan bruke som energi. Det vil si at musklene tar energi fra fettet ditt. Når musklene restituerer tar de også energi fra fettet. Det er dette som gjør styrketrening som den beste treningsmetoden for å slanke seg. Vil du gjøre det litt fortere er det som regel smart å trene ved å ta 10-15 reps i stedet for 5-8 som bodybuildere gjør. Tar du 10-15 reps vil man som regel svette mer å man blir som regel mer "sliten" som da vil si at du forbrenner mer. Du sier du ikke kan fordra kondisjonstrening. Hva med 20-40 kardio om dagen? Jogge, sykle, eller bare å gå en times tur vil gjøre det fortere å slanke seg.