Min spiseplan, kommentarer og forbredinger?

[TynnDude]

Hei! er 113 KG og skal ned på 80 KG, Her er spiseplanen min

Her er dietten jeg har lagd opp (Kommentarer og forbredinger tas imot)

Middag: 2 bokser tunfisk med 2 glass melk
Lunsj: 4 egg (Stekt med litt margarin)
Middag: 200 gram pasta/Ris med tomatsaus/Kjøttsaus
Mellom: 20 gram nøtter med mager Kesam
Kvelds: 2 Tomater med salt, 1 Boks tunfisk og 2 glass melk

[Rita Immerstein]

Gode matvarer, men ligger du høyt nok på kaloriinntaket? Har du beregnet vha du tenger og trukket f.eks 500 kcal i fra for å få et underskudd for vektreduskjon?

[Fanfarius]

Bra liste, men spe gjerne på med mer grønnsaker og frukt!

(Og husk: fullkornspasta og / eller brun ris!)