Dosering med BCAA

[VirVeL-]

Jeg har lest en del angående dosering på BCAA (Anabolic Fuel). Noen steder står det at det bør brukes 3 - 5 kapsler rett etter trening, andre steder står det at det bør brukes 2 kapsler før trening og 2 kapsler etter trening.

Noen som kan fortelle meg om en ev. forskjell eller hva som er riktig?!

[ProB]

Heisann!

Doseringen kommer litt an på hvordan BCAA produktet du har kjøpt er sammensatt. Du vil se bakpå ingredienslisten hvordan grammene er satt opp mot hver av stoffene.  Hvis jeg ikke husker helt feil er normal dossering ca 150mg av hver.  (150mg l-leucin, 150mg l-isoleucin og 150mg l-valin )


ProB

[Lasse Christoffersen]

Unødvendig å ta i tillegg til proteinpulver, men kjøpt er kjøpt. De fleste proteinpulvere har bra mengder med bcaa

[toxic]

Unødvendig å ta i tillegg til proteinpulver, men kjøpt er kjøpt. De fleste proteinpulvere har bra mengder med bcaa

Det finnes noen pulver som er ekstra tilsatt med bcaa. Dessuten inneholder jo alle proteiner med komplett aminosyreprofil bcaa-aminosyrene. Forskjellen er bare at når disse er frie, taes de direkte opp i muskelcellen - slik at de blir ekstra effektive rett før og etter trening, samt mellom måltider. BCAA er et meget bra kosttilskudd å ha for en seriøs utøver, samt at det er veldig enkelt å svelge noen kapsler.

[xXUnknownXx]

4,5 år gammel tråd. hehe

Tror at han vet det nå.

[toxic]

4,5 år gammel tråd. hehe

Tror at han vet det nå.

hehe, point taken :-)