Kosttilskudd for nybegynner?

[proteinbanan]

Hei! Jeg og en kompis begynte å trene aktivt for omlag en måneds tid siden.
Nå har jeg kommet over det stadiet at det er et ork å dra på gymmen, nå går jeg rundt på jobb og gleder meg til å trene
Har også lagt om kostholdet fullstendig. Før spiste jeg akkurat det jeg måtte føle for, mer eller mindre.
Hadde det ikke vært for at jeg har god forbrenning, ville jeg nok vært en feit en slask, hehe.
Jeg er overrasket over den positive effekten både trening og rett kosthold har hatt på kroppen. Føler meg mer våken, energisk og frisk rett og slett.

Jeg trener styrke 3 ganger i uken, og skal nå prøve å få presset inn jogging de dagene jeg ikke trener styrke.
Målet på sikt er styrketrening 5 dager i uken, med avslapping i helgen.

Det jeg lurer litt på er om jeg burde gå til innkjøp av noe kosttilskudd enda? Det eneste jeg har sålangt er en bøtte med protein pancakes som jeg fant på tilbud på en butikk. Har kikket litt på Proteinfabrikken sine produkter, men for en nybegynner er det overveldende mange varianter å velge mellom. Det jeg ønsker er muskelvekst. Noe som kan hjelpe på progresjonen ville vært flott

Om det skulle være relevant informasjon er jeg 28 år gammel, rundt 1,80 høy og veier ca 80 kg.

[reb-st]

Multivitaminer och omega3 är aldrig fel!
Annars ser jag ingen grund att använda nåt annat i ditt tillfälle!
Ät bra mat med mycket protein så ska allt gå bra

[Enzo]

Legg gjerne inn 20-40 gram mandler daglig. Det gir deg både protein, sundt fett, magnesium, kalsium, vitaminer og antioksydanter.

[Max Raptor]

Zma, multivitamin og omega-3 (eventualt omega-3-6-9) Er et must etter min mening.
Stå på og lykke til videre!

[reb-st]

Zma, multivitamin og omega-3 (eventualt omega-3-6-9) Er et must etter min mening.
Stå på og lykke til videre!

Multivitamin och Omega-3 kan jag säga mig enig i MEN, att ZMA ska vara ett "must" är jag definitivt inte enig i!
Varför är ZMA ett must?

[proteinbanan]

Takk for gode tips!

Omega-3 tabletter spiser jeg daglig, og prøver ellers å spise så sunt som mulig.

Notert, skal ha en pose mandler liggende Hva med dadler forresten?
Måtte google ZMA, det har jeg aldri prøvd. Ser det er delte meninger om hvor nødvendig dette er, dog.

[Emerjådd]

ZMA er bare veldig digg å bruke for å få litt tyngre søvn og syke drømmer :-) Ellers er det jo et tilskudd med sink, b6 og magnesium

[Enzo]

Dadler har mye karbohydrat og B-vitaminer og smaker skamgodt. Det er en grunn at dadler er det første muslimer spiser etter fasten, sammen med et glass vann.