Fallskjermjeger

[Marcusoh]

Hei! Gutt på 18 som har søkt fallskjermjeger 2015. Trenger hjelp med treningsprogram når det gjelder kondisjon. Har drevet med styrketrening siden 15 årsalderen og Holdte på med fotball i 9 år før det. Kondisjonen har blitt litt rusten iløpet av årene, så trenger derfor litt rådgiving om det å trene seg opp til fallskjermjegeropptak. Noen innspill?

[Bane]

4-6 1000meters drag 2 ganger i uken, og 1 lengre tur på ca. 1 mil i uken. Tror det er unødvendig å jogge lengre enn 10-12km. Husk å loggføre tiden og prøv å forbedre deg hver gang, jeg tror det kan funke ganske bra, har fungert bra for en kompis som driver masse med løping iallefall.

Men på opptaket så kommer det til å bli lange marsjturer med oppakning så det er noe du bør gjøre/øve deg på og.

[Cocho]

Uansett hva du gjør som forberedelse, så koker det til slutt ned til psyken din.

Er du i stand til å presse deg videre når kroppen din vil falle sammen i smerte, du føler du holder på å drite på deg fordi alt av muskler er så utmattet at du ikke lengre er i stand til å kontrollere dem, du vet ikke hvor du er lengre fordi sansene dine er i sjokk etter X antall dager uten mat og hvile, og fordi du er så sliten at du ikke lengre klarer å se skikkelig?? Under opptaket kommer du til å oppleve alt dette, og uansett hvordan jeg eller noen andre beskriver det, så kommer det til å bli så mye værre.

Det er selvfølgelig en fordel å være i topp form, det gjør deg i stand til å bære pakningen din, løfte makkeren din, samt løpe når fienden skyter på deg. Men det koker til syvende og sist ned til en ting; psyken din. Og dette er noe som er vanskelig å trene opp på kort tid.
Men hvis du er flink til å presse deg til så ytre grenser at det nesten er skummelt, så er du heldig og har en større sjanse til å klare opptaket.

Men det er noen ting jeg kan anbefale deg å gjøre, og det er;
Bli god på å løpe
Tren utholden styrke fremfor eksplosiv styrke
Tren på å gå med sekk. Din egen pakning blir fort 40kg, og da er det ikke medregnet lagsutstyr og eventuelt pakingen til en eller annen som ikke klarte å bære den selv hele veien, pluss ekstra ammunisjon som trengs for oppdrag osv. Så du kan fort regne med en vanlig pakning på opp mot 60kg enkelte ganger. Men belag deg på 40kg, siden det er normalen uansett.

Her er et treningsprogram som er laget spesifikt for de som er i din situasjon: http://www.fallskjermjeger.no/gammel_side/treningsprogram_SJ.pdf

Ellers kan det være greit å orientere seg innenfor området, og da kan du alltids sjekke ut:
http://www.fallskjermjeger.no/

Der finner du div informasjon, og kan vel kontakte kvalifisert personell som kan svare på det meste du lurer på.

Videre har du selvfølgelig:
http://forsvaret.no/
http://mil.no/Pages/default.aspx

Håper dette svarte på noen av spørsmålene dine!

Har ikke vært gjennom opptaket selv, men har flere kompiser som har gjort det. Og dessverre så var det bare et par av dem som klarte det, til tross for at alle hadde veldig god fysisk form.
Men har selv tjenestegjort for Hæren, og har vært borti en ting og to der også, som kan måle seg med enkelte av tingene gutta i HJK må gjennom iløpet av opptaket.

In Hoc Signo Vinces!

Lykke til!