Treningsforum > Trening > Kroppsbygging og Fitness > Emne: Front Plate Raise
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Front Plate Raise  (Lest 4139 ganger)

Utlogget sigma

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 15
  • Honnør: 0
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 15

Front Plate Raise
« : 06. mars 2015, 21:21 »
Hei, noen som vet hva Front Plate Raise blir på norsk?
Loggført

Utlogget anorakk

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 379
  • Honnør: 21
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 379

Sv: Front Plate Raise
« #1 : 06. mars 2015, 21:40 »
"Bortkastet tid"?

Evt. fronthev med vektskive?
Loggført
"After a certain poundage, all squats feel just about the same - heavy." -Bill Starr, The Strongest Shall Survive

Utlogget SFV

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 174
  • Honnør: 211
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 174

  • Ruler of the halls of metalworking 5 feet below
Sv: Front Plate Raise
« #2 : 06. mars 2015, 21:53 »
Har sett martial arts utøvere trene fronthev fordi det var spesifikt i forhold til sporten. Ellers får fremre skuldermuskel trent seg mer enn nok i alle former for pressøvelser og er ofte den muskelen som først blir overtrent.
Loggført
Her følger noen perser i noen øvelser jeg liker å holde på med. Målt i totalvekt. Kroppsvekt har vært ca 87-89 kilo

Dips 104 x 8 reps (til parallell) - 2014
Chins 105 x 8 reps (medium bredt overhåndsgrep, strikt og haka over stanga) - 2015
Pistol squats 100 x 7+ reps (per bein, ned til bånn) - 2015

Utlogget sigma

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 15
  • Honnør: 0
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 15

Sv: Front Plate Raise
« #3 : 06. mars 2015, 22:39 »
Du tenker f.eks. benkpress? At man trener denne skuldermuskelen nok?
Jeg har også på andre dager sidehev, skulderpress og bent over lateral raise.
Loggført

Utlogget SFV

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 174
  • Honnør: 211
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 174

  • Ruler of the halls of metalworking 5 feet below
Sv: Front Plate Raise
« #4 : 06. mars 2015, 22:42 »
Ja
Loggført
Her følger noen perser i noen øvelser jeg liker å holde på med. Målt i totalvekt. Kroppsvekt har vært ca 87-89 kilo

Dips 104 x 8 reps (til parallell) - 2014
Chins 105 x 8 reps (medium bredt overhåndsgrep, strikt og haka over stanga) - 2015
Pistol squats 100 x 7+ reps (per bein, ned til bånn) - 2015

Utlogget sigma

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 15
  • Honnør: 0
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 15

Sv: Front Plate Raise
« #5 : 06. mars 2015, 22:48 »
Ok, takk for tips. Jeg skal legge ut hele programmet så kan dere kommentere på det sammensatt :-)
Loggført
« forrige neste »
Treningsforum > Trening > Kroppsbygging og Fitness > Emne: Front Plate Raise
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines