Treningsforum > Trening > Treningsprogrammer > Emne: Treningsprogram for vektreduksjon
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Treningsprogram for vektreduksjon  (Lest 2670 ganger)

Utlogget sigma

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 15
  • Honnør: 0
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 15

Treningsprogram for vektreduksjon
« : 06. mars 2015, 22:52 »
PT har satt opp dette programmet for meg med mål om å gå ned i fettprosent. Kritikk??





Loggført

Utlogget SFV

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 174
  • Honnør: 211
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 174

  • Ruler of the halls of metalworking 5 feet below
Sv: Treningsprogram for vektreduksjon
« #1 : 06. mars 2015, 23:09 »
Knebøy rett etter planke kan føre til manglende stabilitet pga sliten core og dermed dårlig teknikk og så skade. Passer best til volumtrening med moderate vekter langt innenfor failure.
Loggført
Her følger noen perser i noen øvelser jeg liker å holde på med. Målt i totalvekt. Kroppsvekt har vært ca 87-89 kilo

Dips 104 x 8 reps (til parallell) - 2014
Chins 105 x 8 reps (medium bredt overhåndsgrep, strikt og haka over stanga) - 2015
Pistol squats 100 x 7+ reps (per bein, ned til bånn) - 2015
« forrige neste »
Treningsforum > Trening > Treningsprogrammer > Emne: Treningsprogram for vektreduksjon
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines