Treningsforum > Kosthold > Vektnedgang og Diett > Emne: fordeling kcal,
« forrige neste »

Skrevet av Emne: fordeling kcal,  (Lest 1425 ganger)

Utlogget Dinzone

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 79
  • Honnør: 1
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
    • Innlegg: 79

fordeling kcal,
« : 19. april 2015, 22:16 »
Trener mye, spiser ca 60-70 g karb om dagen.. Og ca 150 g protein.. Er det OK med ca 65-70 g fett da? Har startet med ekstra cocosa nemlig.. På morgenen. Nesten ikke fett på kveld.

Protein:35%
Karb:25%
Fett:40%

Lørdag karbdag!!
Hvactror du?
Ca 1500 kcal om dagen og jeg veier ca 64 kg og er 164 høy. Godt trent vil bare gå ned 2-3 kg ..
Loggført
Du trenger ikke bli som andre-vær den beste versjonen av deg selv:)
« forrige neste »
Treningsforum > Kosthold > Vektnedgang og Diett > Emne: fordeling kcal,
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines