Mageøvelser

[hellstrøm]

Heisann, har trent i snart 3 år og har fått gode resultater jeg er fornøyd med! Det lille minuset ligger på magen. Skal ærlig innrømme at mage ikke har kommet øverst på prioriteringslista, men har i det siste begynt så smått! Kjører cable cruches, men det hadde vært fint med noen ekstra øvelser å spe på med. Så spørsmålet er om noen har en/flere gode mageøvelser de ønsker å dele med meg! På forhånd takk!

[hellstrøm]

Ingen?

[farskenta]

Knebøy og markløft.

[hellstrøm]

Det har jeg på bein og ryggdag:-) tenke mer på noen rene mageøvelser

[farskenta]

Slutt og tull nå..

[rob1]

trx-fallout, pallof press og hengende leg raise

[superspurv]

Abs er genetikk. Også bør du heller tenke på lavere fettprosent for å få mer synlige magemuskler.

Hvis du allerede trener baseøvelsene trenger du ikke å isolere magen. Hvis du absolutt vil trene mage kan jeg anbefale "rollouts"

[hellstrøm]

Ok! Takk for gode svar. Skal prøve ut litt å ta en vurdering etter en stund