Skrevet av Emne: Hvor mye protein er det gjennomsnittlig i 1 egg?  (Lest 13850 ganger)

Utlogget danixx

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 19
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 19

Hvor mye protein er det gjennomsnittlig i 1 egg?
« : 24. februar 2016, 10:40 »
Hei.

Dette er noe jeg trodde jeg visste svaret på, men har blitt litt nysgjerrig igjen da jeg leste dette på bodybuilding.com "6 EGG WHITES AND 2 YOLKS IN THE MORNING WILL PROVIDE THE BODY WITH 26.5 grams of protein". Slik jeg har forstått det så er et ca 10gram protein i eggehviten i ett egg og, 12-14 gram protein med plomma. Tar jeg feil, eller er det en grunn for at hele 6 eggehviter kun er 26 gram protein? Er eggene mindre i USA, kanskje?

Mange vil kanskje si "Bedre å regne ut pr. 100 gram", men jeg lurer kun på hvor mye det gjennomsnittlig er i ett egg.

Utlogget Superekorn

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 55
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 55

Sv: Hvor mye protein er det gjennomsnittlig i 1 egg?
« #1 : 24. februar 2016, 12:06 »
Du er nok ute og sykler... Tallene du oppgir om eggehviter og plommer er per 100 g. Altså, spiser du 100 gram eggehvite får du ca 10 gram proteiner. Egg inneholder ca 12 gram proteiner per 100 gram.

Svaret avhenger litt av størrelsen på egget, men vanlige egg er ca 50-60 gram som gir deg ca 7-8 gram proteiner per egg Wink

Utlogget yeahbuddy3614

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 33
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 33

Sv: Hvor mye protein er det gjennomsnittlig i 1 egg?
« #2 : 25. februar 2016, 09:56 »
Bare gå på en matvaretabell, så ser du på eggpakningen hvor store eggene er/bruk en vekt

Gå til:  

Her er 10 sunne matvarer med mye protein som garantert vil gi deg protein av høy kvalitet.

Slik bør du trene leggene dine

Trening17.09.2019577

Don't skip leg day! Slik bør du trene leggene dine.

Sunn banansplitt

Kosthold16.09.2019696

Er du glad i banansplitt? Prøv denne.

Triggerpunkter

Trening15.09.2019396

Sliter du med såre punkter i muskulaturen din?

Program for muskelvekst

Trening14.09.2019303

Styrk kroppen i 2015.