Takk igjen for alle svar. Jeg trodde jeg fikk ordnet dette, men det ser ut som jeg har vært helt på villspor. Jeg tror faktisk ikke dette er noen senebetennelse i skulderen. Istedet for å lage en ny tråd tror jeg at jeg skal ta hele greia fra scratch her, så slipper jeg å spamme forumet. Tror jeg har vært grundig nå, i tilfelle noen av dere fortsatt har anledning og tid til å ta en kikk.
I Februar hadde jeg en skikkelig tung bryst/triceps trening med tung benk og dips med vekter. I dagene som fulgte fikk jeg skikkelig muskelsårhet/gangsperre. Jeg tok dette som et tegn på at jeg hadde hatt en god økt, og tok 4-5 dagers pause. Når jeg da kom tilbake til trening og trente medium tung benk og tung militærpress så begynte det å brenne skikkelig i brystet. Føltes som en skikkelig intenst pump, i bryst og framside skulder. Trente igjennom dette, og fikk igjen skikkelig muskelsårhet i mange dager etterpå. Brystet ble skikkelig "tight" og stramt og fremsiden av skulderen min ble også veldig øm. Jeg begynte derfor å tøye brystet, noe jeg aldri har vært noe flink til å gjøre før. Tøyde helt sikkert litt for hardt også. Tenkte at jeg hadde litt foroverroterte skuldre og at jeg måtte korrigere holdningen min, siden det var dette som forårsaket problemene (tenkte jeg). Antok at det var skuldrene mine som ble irriterte og at ømheten i brystet kom derfra. Altså var det mest ømt i framside skulder den delen av brystet som grenser til skulderen/armhulen.
Jeg tenker i ettertid at jeg har fått en delvis muskelavrivning, "muscle strain" eller "muscle tear", utifra hva jeg finner av informasjon fra artikler og andres erfaringer på internett. Altså at det ikke er skulderen som er problemet her, men pectoralis! Og at det heller ikke dreier seg om en betennelse, men rett og slett en skadet muskel som lett blir irritert og full av inflammasjon. Jeg kan ikke huske å ha kjent noen umiddelbar smerte eller tegn på en avrivning i tiden da dette skjedde. Styrken holdt seg forholdsvis greit også. Jeg brukte de neste ukene til å unngå brysttrening og tøye før jeg begynte å trene lett igjen. Kanskje 30 kg på stangen i benkpress på det meste. Gikk helt greit, men inflammasjonen i brystet blusset opp igjen og varte i flere dager. Ga det noen uker og prøvde igjen med bare stangen. Brystet ble fortsatt kjempeirritert i etterkant.
Jeg tenker nå i ettertid at jeg har gjort vondt verre ved å tøye og har sikkert bidratt til at det har dannet seg mye arrvev. Jeg leser at dette bør man få massert og jobbet med slik at det healer seg sterkere, for etter 10 uker så er det ferdig grodd og da er det for sent og kan bli kronisk
Dette gjorde jeg ikke fordi jeg fikk hjelp av en flink kiropraktor/fysioterapaut som arbeider opp mot idrettsutøvere her i Bergen. Tenkte at det var rette stedet for denne slags problemet.
Han mente at det var dårlig skulderstabilitet som gjorde at brystet var "blitt lei" av å overkompansere og derfor ble det "tight" og full av inflammasjon. Det hørtes ut som han var bombesikker på dette, og sa jeg bare kunne avbestille MR'en min, noe jeg gjorde. Så istedet for å fikse arrvevet som danner seg og å trene opp brystet lett igjen, så har jeg hatt timer hos han hver 14 dag (Dyrt!) der vi har jobbet med slyngeøvelser for skulderstabilitet. Jeg syns at dette høres mer og mer feil ut i forhold til mine symptomer (selv om jeg helt sikkert har godt av stabilitetstrening av skulderen). Noen synspunkter på dette?
Er takknemlig for all hjelp og om det er noen som kan hjelpe meg eller veilede meg med dette, så er jeg evig takknemlig. Er fryktelig lei av å se at brystkassen sakte men sikkert blir om til manboobs, og utrolig frustrerende å tenke på at det kanskje aldri blir helt bra
Jeg er villig til å bruke penger for å få ordne på dette, så om noen "proffesjonelle" her tror de har et svar eller hva som helst, så ikke nøl. Har du noen formening, Kjetil Larsen?
