like mange reps for hver serie? / fordele kreftene

Hjem
Kategorier
10 sunne og proteinrike frokoster musklene dine vil elske

Kosthold26.08.20192595

Start dagen med denne muskelmaten. Les mer

7 øvelser for muskuløse triceps

Trening26.12.202053

Vil du har større armer? Dette er 7 supre øvelser. Les mer

5 proteinrike smoothies

Kosthold27.06.2021431

La deg friste av proteinrik dessert-smoothie og sjokolademilkshake. Les mer
Media

Bildegalleri

Media

Se de siste bildene fra konkurranser og andre events. Les mer

Videogalleri

Media

Se våre siste utvalgte videoer om trening og andre relaterte videoer Les mer

LIVE - direktesending

Media

Her vil vil vise direktesendinger fra konkurranser. Les mer
Forum
Magasinet
Arkiv
10nye
artikler

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Trener man styrketrening er det en risiko å bli utsatt for skade. Det være seg feil teknikk eller slitasje over tid.

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!

5 proteinrike smoothies

Kosthold27.06.2021431

La deg friste av proteinrik dessert-smoothie og sjokolademilkshake.

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt? Dette lurer mange på.

14 matvarer som forbedrer prestasjonene

Kosthold26.04.2021992

Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.

Har du testet denne brystøvelsen?

Trening04.03.202188

Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Treningsforum > Trening > Forum for nybegynnere > Emne: like mange reps for hver serie? / fordele kreftene

« forrige neste »

Skriv ut

Velg
Sider:
1
Til bunnen

Skrevet av Emne: like mange reps for hver serie? / fordele kreftene (Lest 1461 ganger)

zangief30

Nykomling
Innlegg: 1
Honnør: 0

Utlogget

like mange reps for hver serie? / fordele kreftene

« : 12. juni 2016, 20:10 »

Lurer på hvordan jeg skal fordele kreftene for hver serie.
Planen er å ta 3 serier med 8-12 reps. Når jeg klarer 12 reps for hver serie så øker jeg vektmengden.
Men jeg kan f.eks. klare 12 reps på første serie og på siste serie så greier jeg kanskje bare 7.
Burde jeg ta 12 reps på første serie om jeg greier det, eller burde jeg ta litt færre enn jeg egentlig greier på første serie så jeg greier flere reps på siste serie? Slik at det f.eks. blir 8 reps på alle seriene, selv om jeg hadde klart flere reps på første serien?

Loggført