Pullups

[cyrak]

Hei!

Har et spørsmål ang. pullups. Jeg driver aktivt med buldring hvor det krever å være sterk i forhold til kroppsvekt. Jeg klarer en del pullups, og har
begynt å trene pullups med ekstra vekter. Jeg har et brennende ønske om å klare 1 eller 2 one-arm-pullups, og har bestemt meg for å trene litt mer aktivt for å få det til. Hadde hjulpet meg mye i klatringen da jeg merker jeg ikke er sterk nok når jeg må stole på en arm. Så spørsmålet mitt er har dere noen tips til hvordan man skal trene for å oppnå dette?

Et annet spørsmål. Hva er den beste mageøvselen (uten å være avhengig av apparat)?