Bygge muskler med TRX?

[Cervin]

Heisann.
Jeg er 30, jobber som fisker og når jeg er ombord prøver jeg å få trent 2 dager TRX 1 dag hvile osv.
Hjemme blir det mest sykling, klatring og ellers familieliv. Kan være jeg tar en runde med slynga hvis jeg ikke har noe annet jeg skal gjøre.

Turnus er 2 uker på, 2 av.
Siste året har jeg tatt av litt fett og fått litt mere trent kropp ved hjelp av knekkebrød, mindre snop og slyngetrening.

Øvelsene jeg bruker i slynga er TRX force 1 og 2 som jeg fant på nett. Tror det er den dvd'n som følger med.

Men etter godt over et år uten at det blir noe veldig fremgang å se på kroppen annet enn litt magemuskler under fettet lurer jeg på hva som kan gjøre at jeg får litt bedre resultat.

TRX opplegget går jo på 2x10 men at flere av øvelsene går på samme muskelgruppe.