Nytt år nye muligheter

[tjoheipostei]

Tirsdag 14.3.06
Skuldre

militærpress: 2x8x10, 1x7x10
Bakhev 3x10x12 (skal se litt an hvordan det ligger an neste gang)
sidehev 3x8-9x9 kg ( prøve å stabilisere her, og få riktig utførelse)
shrugs 2x8x22 1x10x30 1x20x18 (legge meg rundt 26-28)

dropset underarmer 2x hver side

[tjoheipostei]

Torsdag Ben/mage

Knebøy 2x7x82.5, 1x9x82.5
leg extension 3x8x90 (skal ned til rundt 80 kanskje, får ikke hele "extensionen" )
Sitting calf 3x15x60 (hive på mere vekter neste gang)
leg curl 3x8x60

diverse mage.

Imårra, kommer til å være ødelagt!

[tjoheipostei]

Mandag 27.03.06

Hatt treningsavbrekk på en uke grunnet spysyke :S.

Benk/triceps

Benkpress 2x8x77.5, 1x6x77.5
Skråbenk 1x8x26, 1x7x26 1x6x26
pecdec 3x10x45
Franskpress 1x10x10 (her skal jeg ligge, men måtte gi meg, mulig senebetennelse ute å går)
nedtrekk med tau, 3x8x15
nedtrekk med stang i, 2x10x25 (skal ha 30, men igjen, vondt)