Skrevet av Emne: WingsofKynareths treningslogg  (Lest 15284 ganger)

Utlogget WingsofKynareth

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 99
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 99

Sv: WingsofKynareths treningslogg
« #60 : 18. mai 2018, 16:18 »
Skråbenkmaskin: Mye ulikt på ulike vekter, 75kgx4
NT: Mye forskjellig. 80kgx4 samlet.
HP: 20kgx10
       30kgx4
Skulderpressmaskin, kabelflyes 25kg

Utlogget WingsofKynareth

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 99
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 99

Sv: WingsofKynareths treningslogg
« #61 : 21. mai 2018, 18:15 »
SB: 50kgx8 60kgx4
KB: 90kg x2,1 70kg 10-12
NT: Ymse til stopp
Chins: 3 - 3 - 4nesten
Litt markløft på 70 kg.
kabelflyes 25kg

Utlogget WingsofKynareth

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 99
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 99

Sv: WingsofKynareths treningslogg
« #62 : 27. mai 2018, 20:09 »
Litt KB på 60 kg. Benpress på 80kg + app. 5x
Nedtrekk.
HP: 24kgx10
Kettlebell markløft 32kg
Kettlebellroing 24kg x5-7 x3

Utlogget WingsofKynareth

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 99
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 99

Sv: WingsofKynareths treningslogg
« #63 : 30. mai 2018, 16:12 »
KB: 70kgx5, 80kgx5x2, 90kg 2x1
Chins: 4 - 3
SBapp: stigning med 5 på hver. Max 80kgx4
BP: 60kgx9
Litt NT og sittende roing
SB:50kgx7, 5

Utlogget WingsofKynareth

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 99
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 99

Sv: WingsofKynareths treningslogg
« #64 : 04. juni 2018, 01:01 »
KB: 3 på 90, langt flere på 80. En del på 70. Mye knebøy denne økten.
NT, kabelflyes, MP, sittende roing, SB apparat.

Utlogget WingsofKynareth

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 99
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 99

Sv: WingsofKynareths treningslogg
« #65 : 05. juni 2018, 20:04 »
KB: 75kgx5x2
       85kg 5, 4
SB: 60kgx3x2 40kgx9
MP støt : 45kgx5x2
NT, situps,SB app.
Beinpress: 80kg +app. 4
HP:18kgx10x2

Sliten i overkroppen, delvis. NT gikk dårlig, samme med SB app.

Utlogget WingsofKynareth

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 99
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 99

Sv: WingsofKynareths treningslogg
« #66 : 08. juni 2018, 15:11 »
KB: 80kgx5x2 90kgx4 (ikkeheltned på siste)
SBapp: avsluttet med 65kgx5
Hantleroing: 24kg x7x2
ML: 90kgx3 , 110kg 1-1-1
NT, HP

Utlogget WingsofKynareth

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 99
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 99

Sv: WingsofKynareths treningslogg
« #67 : 10. juni 2018, 21:08 »
SB: 60kgx4x2
KB: Mange på 70kg. Var nok sliten.
NT: Tok 70kgx5 samlet grep som max
Rygghev 10x og 6med 10kg, situps,
Kabelflyes.
MP: 40kgx5

Utlogget WingsofKynareth

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 99
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 99

Sv: WingsofKynareths treningslogg
« #68 : 13. juni 2018, 18:09 »
KB: 80kgx5 ,2. 90kgx4,3
Manualroing 15kg x13x3
SBapp. : 5x på 50,60,70. 85x2
NT, liggende kabelflyes, 15 og 10 kg.
MP: litt ymse, 40kgx3 max

Utlogget WingsofKynareth

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 99
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 99

Sv: WingsofKynareths treningslogg
« #69 : 16. juni 2018, 18:55 »

KB: 90kgx5. 100kg en gang ned + 2 dårlige halvbøy, mange på 70.
Sittende roing. 50kgx8
SBapp. : presset helt ut på 60kg til slutt. 8 stk.
NT. kabelflyes 20 og 25 kg. 10x
MP: 20kg 10, 12
Litt ML på 80 og 85
HP: 22kgx10

Gå til:  

Arnold er i Budapest hvor de filmer inn Terminator 6.
Musikk når man trener er et must for mange. Dette er topp 10 låter fra 80-tallet.
Det er vanlig å tro at å løfte med bøyd rygg er farlig. Dette går vi dybden på her!
Planlegger du skalldyraften? Blåskjell, kongekrabbe, scampi, kamskjell eller reker.
Få mestringsfølelse og økt selvtillit på trening.