Skrevet av Emne: Vektøkning  (Lest 3492 ganger)

Utlogget Sbekk88

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Vektøkning
« : 24. oktober 2017, 21:47 »
Hei, jeg er en mann på 29, sliter ekstremt mye med å gå opp i vekt, kommer ingen vei uansett hva jeg gjør. Prøvd mange forskjellige kostholdsprogrammer og treningsprogrammer. Men uten noe å bygge om til muskler føler jeg at jeg står helt stille. Flere som har hatt dette problemet som har noen gode råd? Smiley

Utlogget Beast_it

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 48
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 48

Sv: Vektøkning
« #1 : 07. januar 2018, 17:10 »
Hei, ser at forumet ikke er særlig aktivt lengre, men kan komme med et seint svar. Dersom du ønsker å gå opp i vekt er målet ditt å ha et kalorioverskudd, noe som ofte er enklere sagt enn gjort. Det er viktig spise sunne måltider med en god balanse mellom proteiner, fett, karbs og vitaminer og mineraler. Hvis du sliter veldig kan det være behjelpelig å prøve en gainer fra gymgrossisten eller proteinfabrikken. Optimalt anbefaler jeg deg å få en time med en ernæringsfysiolog, PT eller lignende som kan lage et kostholdsprogram spesielt for deg. Eventuell røyk og snus er selvfølgelig også en fordel å kvitte seg med for å få større appetitt.
Lykke til! Smiley

Gå til:  

Norges Sterkeste Mann 2019

Strongman22.10.201918

Se bilder og video fra Norges Sterkeste Mann 2019.

Sunn mat: Knasende gode knekkebrød

Kosthold21.10.2019167

Dette knekkebrødet bør du spise.

Slik lager du sunnere taco

Kosthold18.10.2019452

Så mange kilokalorier kan du spare i sunn taco.
Hva med snickersgrøt eller ovnsbakt dessertgrøt?
Peanøttsmør er populært både til grøt, brødskiva og middag. Lag din egen!