Skrevet av Emne: Vektøkning  (Lest 3995 ganger)

Utlogget Sbekk88

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Vektøkning
« : 24. oktober 2017, 21:47 »
Hei, jeg er en mann på 29, sliter ekstremt mye med å gå opp i vekt, kommer ingen vei uansett hva jeg gjør. Prøvd mange forskjellige kostholdsprogrammer og treningsprogrammer. Men uten noe å bygge om til muskler føler jeg at jeg står helt stille. Flere som har hatt dette problemet som har noen gode råd? Smiley

Utlogget Beast_it

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 48
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 48

Sv: Vektøkning
« #1 : 07. januar 2018, 17:10 »
Hei, ser at forumet ikke er særlig aktivt lengre, men kan komme med et seint svar. Dersom du ønsker å gå opp i vekt er målet ditt å ha et kalorioverskudd, noe som ofte er enklere sagt enn gjort. Det er viktig spise sunne måltider med en god balanse mellom proteiner, fett, karbs og vitaminer og mineraler. Hvis du sliter veldig kan det være behjelpelig å prøve en gainer fra gymgrossisten eller proteinfabrikken. Optimalt anbefaler jeg deg å få en time med en ernæringsfysiolog, PT eller lignende som kan lage et kostholdsprogram spesielt for deg. Eventuell røyk og snus er selvfølgelig også en fordel å kvitte seg med for å få større appetitt.
Lykke til! Smiley

Gå til:  

Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening27.05.202040

Slik får du mer ut av markløft.
Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.