Skrevet av Emne: Vektøkning  (Lest 3223 ganger)

Utlogget Sbekk88

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Vektøkning
« : 24. oktober 2017, 21:47 »
Hei, jeg er en mann på 29, sliter ekstremt mye med å gå opp i vekt, kommer ingen vei uansett hva jeg gjør. Prøvd mange forskjellige kostholdsprogrammer og treningsprogrammer. Men uten noe å bygge om til muskler føler jeg at jeg står helt stille. Flere som har hatt dette problemet som har noen gode råd? Smiley

Utlogget Beast_it

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 48
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 48

Sv: Vektøkning
« #1 : 07. januar 2018, 17:10 »
Hei, ser at forumet ikke er særlig aktivt lengre, men kan komme med et seint svar. Dersom du ønsker å gå opp i vekt er målet ditt å ha et kalorioverskudd, noe som ofte er enklere sagt enn gjort. Det er viktig spise sunne måltider med en god balanse mellom proteiner, fett, karbs og vitaminer og mineraler. Hvis du sliter veldig kan det være behjelpelig å prøve en gainer fra gymgrossisten eller proteinfabrikken. Optimalt anbefaler jeg deg å få en time med en ernæringsfysiolog, PT eller lignende som kan lage et kostholdsprogram spesielt for deg. Eventuell røyk og snus er selvfølgelig også en fordel å kvitte seg med for å få større appetitt.
Lykke til! Smiley

Gå til:  

Slik forebygger du knesmerter

Trening19.08.2019510

I likhet med smerter og plager i skuldrene er det minst like vanlig med smerter i knærne.
Følger du en ketose diet bør du være obs på at wheyprotein gir massive insulinøkninger.

Sunn sjokoladesnacks

Kosthold14.08.20191816

Her får du oppskrifter på sunn sjokoladesnacks.
Den 8 ganger Mr. Olympia-mesteren hamrer løs på vektene igjen etter multioperasjoner i ryggen.
Strongman-profilene kjemper om Guinness Rekordbok med å kaste vaskemaskin lengst.