Maximal styrke OG utholdenhet

[Mr. Bison]

Noen som har prøvd å kutte ut treningen der du ligger mellom 6 og 15 reps, og heller bare konsentrere seg om trening der muskelene hører til å vokse minst?
F.eks en uke med 1-5 reps og neste uke med 15-20 reps osv.

Hørte engang av en kar at musklene hadde maksimal(1-5reps) og utholdene(15+reps)styrke og hvis du bare trener en av delene, vil du ikke vokse mye.
Derfor var det smart å ligge mellom maximal og utholdene styrke for å trene litt styrke og litt utholdenhet samtidig for å vokse. Hvis dette stemmer, vil det ikke da være lurt å konsentrere seg fullt ut om begge deler for vokse maksimalt? (se eksempelet ovenfor)
Noen som har synspunkter??

[Prodius (MB)]

Har ikke erfaring med dette egentlig, men det kan vell hende det funker. Det lønner seg å prøve det ut i praksis, før du vet hvordan det funker for DEG

[Nocturne]

Enig med muskelbunten, alt som blir diskutert her er i stor grad veldig individuelt, men det hørtes ikke helt bak mål ut da...

[Halvorsen]

1-5 reps vil ikke være å anbefale. Høyst sannsynlig skader du deg veldig fort på så lave reps. Et så lavt antall reps som 1-5 vil kun være akutelt ved konkurranse forberedelser innen styrkeløft, og har ikke noen positiv innvirkning på muskelvekst. Min anbefaling er at du holder deg til reps fra 5 og oppover.

[masan]

jeg personlig bryr meg ikke så mye om større muskler, men større styrke som du kan ha brukt for i det vanlige liv

Trener du for å bære rema-poser en gang i uka? Eller for å denge han 17-åringen?

[Prodius (MB)]

Hvis det er det du trener til.. altså å denge folk så kan du glemme råd fra meg fra nå av!

[masan]

Jeg synes du skal ta tilbake jeg;)  Iaff forsvare deg om han prøver seg igjen!   =)

 Du er allikevel den første jeg har sett som trener for å bære sofaen opp trappa den dagen han skal flytte! Slikt har man fagfolk til

[Prodius (MB)]

Bra poeng masan  

[Relax]

En annen ting er at fagfolk koster flesk. Enig med Danny der...

[masan]

Riktig mat, mye mat, treningskort, kost-tilskudd, treningsutstyr og tid koster flesk.

[Relax]

Hehe, bedre enn å røyke, snuse og drikke 2 ganger hver helg eller gjøre ingenting. Alt koster flesk, man jo må bruke pengene på noe. Dessuten får man jo bedre helse og muligens mer drag på damene også. Men å bruke 10000 på et flyttefirma, huff.  

[masan]

Der kom damene inn i bildet ja...