hjelp til program

[robz]

hei.
jeg er 16 år og har trent i ca 7 mnd.
trenger hjelp til og sette opp et nytt program, så hvis noen kunne hjelpe meg hadde det vært supert. jeg trener 4 ganger i uka (mandag, tirsdag, torsdag og fredag),  og hviler de andre dagene.

på forhånd takk.
robz

[Aurastorm]

Hvilke ambisjoner har du? komme med andre personopplysninger kanskje? Kan legge ut bilde...se hva du skal trene mer på osv...

[DuMonde]

bruk søkefunksjonen på forumet.. finnet uttallige artikler om akkurat dette emnet...