Skrevet av Emne: 3-ukers byggeprogram  (Lest 847 ganger)

Utlogget jmhaland

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 2
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2

3-ukers byggeprogram
« : 18. juni 2019, 14:50 »
Hei!
Jeg skal til Australia om eksakt 3 uker, og skulle gjerne fått tips om et relativt intensivt treningsprogram frem til da. 3-4 økter i uka. Tenker da på et program som fokuserer på volum, da det fort blir litt strandliv "down there" Wink
Jeg er ganske godt trent fra før, så jeg kan begynne rett på eventuelle programmer noen har Smiley
178cm, +-80 kg

Gå til:  

Speltlomper er i vinden som bare det.
For deg som er over 40 år bør du gjøre dette for å få fremgang.

Energiboost med morgentrening

Trening14.11.2019353

11 tips for deg som vil få treningen unnagjort på morgenen.
Ønsker du deg drømmeskuldrene? Dette er øvelsene som gir deg akkurat det.

Strak markløft

Trening12.11.2019140

Prøv denne for å isolere bakside lår og rumpe.