Skrevet av Emne: 3-ukers byggeprogram  (Lest 344 ganger)

Utlogget jmhaland

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 2
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2

3-ukers byggeprogram
« : 18. juni 2019, 14:50 »
Hei!
Jeg skal til Australia om eksakt 3 uker, og skulle gjerne fått tips om et relativt intensivt treningsprogram frem til da. 3-4 økter i uka. Tenker da på et program som fokuserer på volum, da det fort blir litt strandliv "down there" Wink
Jeg er ganske godt trent fra før, så jeg kan begynne rett på eventuelle programmer noen har Smiley
178cm, +-80 kg

Gå til:  

7 mageøvelser med fitnessball

Trening20.07.20191271

Her får du 7 gode mageøvelser med fitnessball.
Reduser fettprosenten, bygg muskler og forbedre prestasjonene.

Spennende proteinbrød

Kosthold17.07.2019563

Lag et spennende proteinbrød i helgen.

Fitnesspai - muskelmat

Kosthold16.07.20191365

Bygg muskler med fitnesspai. Se oppskriften.

Søtpotetpannekake

Kosthold13.07.2019756

Søtpotet er sunt. Hvorfor ikke lage en søtpotetpannekake?