Digg lunch/kveldsmat?

[ToMpy]

Halla folkens.
Stresser med å spise rett til lunch og kvelds, er faktisk ikke helt sikker på hva jeg burde såise på de tidene. til lunch blir d som oftest en banan og en litago eller 2 rundstykker en liten smørrpakke og en litago. Til kvelds kan jeg egentlig spise alt  :

Noen som har noen enkle oppskrifter som kan brukes? Må helst være av ting som ligger rundt omkring i huset.

Fant denne: Tortillaruller med kesamrøre

Egner kanskje best som lunsj, kveldskos e.l.

1 beger mager kesam
2 egg, hardkokte
3-4 skiver kokt skinke
litt slangeagurk, hakket
salt pepper

- kok eggene og hakk dem
- skjær skinke i strimler og agurk i terninger
- bland alt sammen og smak til med salt og pepper

Fylles i tortilla, lompe, pitabrød e.l., gjerne med tomat til.

Den var genial, men eg trenger en del til kan ikke spise den hver dag resten av livet :9 Så vennligst gi meg MANGE
Takker- (også er nudler det samme som pasta?)

[supah]

Nudler er ikke det samme som pasta!

Til lunch og kvelds:

-Cottage Cheese
-Frukt/grønt
-Grov baguett/rundstykke m/masse frukt/grønt+kjøtt
-kyllingfilet
-ris
-pasta
-yoghurt
-egg

for å nevne noe..

[ToMpy]

takker Hva slags frukt er bra til kvelds? Banan, epple osv? Funker all frukt?

[UpAndComming]

Ville ikke spise så veldig mye frukt til kvelds egentlig, spesielt om du er på diett. Ville i så fall tatt den mengden karbs frukten inneholder tidligere på dagen.

[supah]

Enig med UAC - ta deg f.eks. en shake før du legger deg

[Bav]

Eller en mager kesam eller cottage cheese med litt bær eller fun light. 

[guran10]

Enig med UAC - ta deg f.eks. en shake før du legger deg

Tenker du på proteinshake eller karboshake nå eller? 

[Eskimo]

ovnsbakt laks! bra med proteiner og masse sunt fett. praktiske nedfryste porsjonspakninger med laksefileter fåes kjøpt i de fleste dagligvarehandler nå, vet hvertfall at rema1000 har slike.

[UpAndComming]

Tenker du på proteinshake eller karboshake nå eller? 

Proteinshake. Fortrinnsvis en bestående av mest mulig kasein.

[metteflette]

ovnsbakt laks! bra med proteiner og masse sunt fett. praktiske nedfryste porsjonspakninger med laksefileter fåes kjøpt i de fleste dagligvarehandler nå, vet hvertfall at rema1000 har slike.

Er det bare jeg som synes de smaker litt vel for mye "oppdrett"??

[Melissa]

ovnsbakt laks! bra med proteiner og masse sunt fett. praktiske nedfryste porsjonspakninger med laksefileter fåes kjøpt i de fleste dagligvarehandler nå, vet hvertfall at rema1000 har slike.

Forslag til hva man kan ha til?

[Eskimo]

jeg tilbereder den i ovnen, blir saftigst da. etter den er ferdig stekt smører jeg over et lag med magerkesam og krydrer med div krydder, f.eks hvitløkspepper, grillkrydder og gressløk. noen cherrytomater og/eller stekt champignon surret med litt magerkesam og krydder og du har et kjempegodt kveldsmåltid.

[Xpat]

Vanlig mager fisk er også bra. Jeg spiser det med ris (hvit og brun blandet) og lett kokt brokkoli. På fisken har jeg min favoritt-saus: koreansk chilli-paste. Det blir vanvittig godt og nesten ikke noe fett. Enig med Eskimo: tilbred fisken i oven for å unngå unødvendig fett.

[Melissa]

jeg tilbereder den i ovnen, blir saftigst da. etter den er ferdig stekt smører jeg over et lag med magerkesam og krydrer med div krydder, f.eks hvitløkspepper, grillkrydder og gressløk. noen cherrytomater og/eller stekt champignon surret med litt magerkesam og krydder og du har et kjempegodt kveldsmåltid.

Altså uten ris? Høres kjempegodt ut Laks er vel et godt alternativ til kveldsmat da det inneholder mye fett og proteiner?

[Eskimo]

Altså uten ris? Høres kjempegodt ut Laks er vel et godt alternativ til kveldsmat da det inneholder mye fett og proteiner?

jepp.

jeg holder meg unna ris såpass sent pga karbohydratene.