Hvite merker på neglene?

[metromeno]

Etter å ha kjørt to måneder med intens styrketrening 4 ganger i uken, har jeg begynt å få noen hvite merker på neglene.

Har lest et sted at dette er et tegn på hull i kostholdet, og at man skal roe treningen til man får rettet opp dette.

Er det noen som har et tips til hva jeg ikke har i meg nok av?

Kalsium(i form av melk) er nærmest utelukket at er problemet.

[nann-rosita]

hvite flekker kan enten komme av skader på neglesengen ( bløte partiet fra midten av neglen og mot neglebåndet) , eller det er et tegn på SINK mangel!