Fantastisk bra jobbet! Til lærdom for oss alle.
Kan du si noe om hvorfor man ikke skal trene så intenst når en har opplevd et infarkt.
Har selv en familie-historie med hjerteinfarkter, men jeg kjører superintens trening. Kan det være farlig tro?
Mvh
Definition
Takk skal du ha.
Jeg skal være litt forsiktig med å uttale meg skråsikkert om dette, ikke er jeg lege og ikke ser det ut til at det hersker noen allmenn enighet om dette spørsmålet. Det vil sikkert være store forskjeller utfra hvor alvorlig syk man har vært, jeg har nok vært veldig heldig. Har dessverre ikke lagret eller arkivert det jeg har lest om dette ila. den siste måneden, siden jeg skal være forsiktig med å gi råd-her må man absolutt snakke med lege og fysioterapeuter i hvert enkelt tilfelle.
Men jeg kan til ditt spørsmål oppsummere noen punkter som fullt og helt er min egen egen oppfatning rundt dette-
-om du har familiehistorie med tidlig hjertesykdom, sjekk blodtrykk og kolesterolverdiene ofte. Det ser ut til at selv kortvarig reduksjon i HDL-kolesterol og samtidig økning av blodtrykk raskt kan føre til problemer, statiner ser ut til å ha blitt veldig effektive for å forhindre arterisklerose ved at de virker kolesterolsenkende, men også ved at de virker anti-inflammatorisk. Det kan derfor være fornuftig å bruke en slik medisin for alle som har familiær overhyppighet av hjertesykdom og som har forhøyet kolesterol, vurder dette nøye sammen med lege. Utfra det jeg har lest vil man knapt finne en hjertespesialist som kun vil anbefale kostholds- eller livsstilsendringer for de med familiær hyperkolesterolemi. Riktignok hjelper det litt å spise svært sunt og gjøre masse kardio, men er man i en høyrisikogruppe pga arvelige faktorer, må det nok medisiner til i tillegg.
-det finnes enkelte hjertefeil man kan leve med uten å merke spesielle symptomer, dette er relativt sjeldent, men sjekk med andre i familien-har det vært plutselige, nærmest uforklarlige store hjerteinfarkt, problemer med hjerteklaffer, rytmefeil osv.- om så, forsøk å få tatt en grundig undersøkelse-dette kan være særlig viktig for de som trener hardt...
-Under tung vekt-trening kan blodtrykket stige veldig, veldig mye. Jo lengre sett og jo nærmere absolutt konsentrisk failure, jo høyere blodtrykk. Dette gjelder særlig de store muskelgruppene. Ved Valselva eller statisk arbeid stiger blodtrykket DRAMATISK. Her kan en viss forsiktighet når det gjelder hvor ofte og lenge man skal trene slik være fornuftig etterhvert som man blir eldre. Det er også all grunn til å peke på at kombinasjonen veldig tøff trening og bulk kan føre til en betydelig blodtrykksøkning.
-legg merke til at de største blodtrykksøkningene kommer ved belastning på 70-90 prosent av 1RM, ved failure, lange sett, og at blodtrykket øker ved hvert sett.
-en kan derfor si at de som har hatt kardiovaskulær sykdom i hvertfall bør ta hensyn til dette ved trening, men igjen er dette veldig individuelt utfra hvilken sykdom det er snakk om.
-i ditt tilfelle er det ikke sikkert det er skadelig, men jeg ville nøye fulgt opp kolesterol-profilen og blodtrykket.
Jeg vil i hvertfall ikke utelukke at dersom man har fått en viss avleiring i årene og blodtrykket presses dramatisk opp ved feks et knalltøft sett knebøy, så kan deler av en slik avleiring løsne, bli ført med blodstrømmen og ende på et forkjært sted. I løpet av kort tid kan så en opphopning finne sted der avleiringen er blitt liggende, med angina, infarkt, blodproppp eller slag som resultat.
Denne faren øker nok med alder, men vi har også sett eksempler på kroppsbyggere som har fått massive infarkt under hard trening i en alder av 27 år, uten at jeg kan kommentere akkurat dette tilfellet nærmere. HITman kan kanskje kommentere akkurat dette med faren ved høyt blodtrykk for de som har hatt en ugustig lipidprofil over tid. Mener ikke at det er mange som er i faresonen for å oppleve noe slikt, for all del, men mottoet er rett og slett å følge med på noen viktige parametre allerede ganske tidlig i treningskarrieren.
La meg til slutt si at jeg har fått veldig, veldig stor respekt for hele dette temaet, fordi det er så mange faktorer som spiller inn. Jeg tror man skal være skeptisk til en del lettvinte populærvitenskaplige påstander som man i dag blir møtt med når det gjelder hjerte-karsykdommer. Det over er derfor bare mitt inntrykk. Kan vel likevel si at både leger og fysioterapeuter i all hovedsak var enige i det over.
