25åts symposium

[JanB Diddl etc]

He-he, jeg har jo lovt å legge ut bilder straks fettprosenten kommer ned i 7... Nå er jeg altfor bløt, og da blir det litt for flaut å opprette en profil. Hmm..kanskje jeg skulle prøvd å fikse et bilde til avataren før sommeren, må sikkert ha assistanse for å greie å legge det ut dah..*rødmer*

Legg ut et hvor du har stars & stripes bolebukser, kinnskjegg, pilotbriller,  og ei feit lenke rundt halsen!

[25årstrening]

Legg ut et hvor du har stars & stripes bolebukser, kinnskjegg, pilotbriller, og ei feit lenke rundt halsen!

Ja, jeg må innrømme at Stripie satte i gang en absurd tankerekke her. Det blir vel noe ala Zone Capone, om du kjenner til ham. Men det kommer til å drøye en stund.

[JanB Diddl etc]

Ja, jeg må innrømme at Stripie satte i gang en absurd tankerekke her. Det blir vel noe ala Zone Capone, om du kjenner til ham. Men det kommer til å drøye en stund.

Ja, har lest noen av hans betrakninger, og han er ganske spesiell for å si det på den måten...

[25årstrening]

lørdag 16/4-20 min jogging, geriljakardio, 5 min. jogging
søndag 17/4-fjelltur+sykkeltur med jentene, 50 min jogging på kvelden

mandag 18/4
15 min kardio
styrke: fullkroppsprogram (-hamstrings, legger) nøyaktig 30 minutter
stretch, 10 min cool down på mølle
 blir ny joggetur i kveld. Mat: ca 2400 kcal/døgn, går hardere til verks nå.

[Lasse Christoffersen]

Beklager hvis jeg forstyrrer dagboka di...

Så dere bulker i noen få uker, for så å deffe i bare et par uker? Hvor mye fett klarer dere å få bort på den korte tiden? Mesteparten av de kiloene i starten er vel bare vann og mindre mat i magen?

[25årstrening]

Beklager hvis jeg forstyrrer dagboka di...

Så dere bulker i noen få uker, for så å deffe i bare et par uker? Hvor mye fett klarer dere å få bort på den korte tiden? Mesteparten av de kiloene i starten er vel bare vann og mindre mat i magen?

Bare hyggelig det. Det jeg har gjort er å være på kalorirestriksjon i 3-4 uker, også ha ca 3 uker med mer mat, for så å gå tilbake til mindre mat. Min erfaring er at man dropper voldsomt mye de 2 første dagene etter "bulken" av de grunnene du nevner, men det er en rask og betydelig effekt utover dette som skyldes fett-tap. Hvor effektivt dette er kan kanskje være litt individuelt, men jeg er like forundret hver gang over at det virker så bra.

[Lasse Christoffersen]

Men det er ikke noe gradvis overgang fra mye kalorier til lite? Du går rett fra bulk til deff over natta?

[UpAndComming]

Det er noe av poenget det ja.

Du burde foresten prøve en gang, det er uhyre virkningsfullt.

[25årstrening]

Men det er ikke noe gradvis overgang fra mye kalorier til lite? Du går rett fra bulk til deff over natta?

Jeg har eksperimentert med litt forskjellige framgangsmåter. Jeg er enig med UAC i at det er veldig effektivt å gå rett fra kalorioverskudd til et realt underskudd (slik som beskrevet i ABCDE-opplegget i grunnen, selvom jeg ikke går så lavt på kcal som beskrevet der). Nå har jeg i tillegg lagt inn masse kardio, og jeg tør ikke engang poste hvor mye jeg går ned i vekt og midjemål (tuller ikke).

[Lasse Christoffersen]

Post det da, kom igjen a!!

De skal helt klart prøves frem mot sommeren. Hater virkelig å gå mange uker i kaloriunderskudd

[25årstrening]

Post det da, kom igjen a!!

De skal helt klart prøves frem mot sommeren. Hater virkelig å gå mange uker i kaloriunderskudd

He-he. Ja, veier meg 3 ganger i uka, og lover å ta det med i loggen framover-skal veie meg igjen i morgen tidlig.
Personlig har jeg i hvertfall mye bedre resultat av dette enn av langvarig, sammenhengende kaloriunderskudd. Ser ikke bort fra at jeg kommer til å kjøre slik veksling til høsten igjen også, for jeg har godt av dette her.

[UpAndComming]

Jeg har opplevd å droppe 2 kg i uka på en slik liten periode uten nevneverdige problem. Styrken er god, og kan ikke si at massen forsvinner heller.

[Lasse Christoffersen]

Hvor langt ned på kaloriene går dere i forhold til kroppsvekt? Eller er det bare på feelingen?

Og når i treningsprogrammet gjør dere dette?

[UpAndComming]

Hvor langt ned på kaloriene går dere i forhold til kroppsvekt? Eller er det bare på feelingen?

Og når i treningsprogrammet gjør dere dette?

Jeg driter i å telle kcalorier da også, kutter bare et måltid om dagen. Det vil vel for min del si. 6-700 kcalorier eller deromkring tenker jeg. Sånn pluss/minus der i hvert fall.

Gjør dette i rolige perioder. Sjekket litt i loggen min her nå, og ser at jeg ofte faktisk går ned 3 kg i uka også. Noe av dette er nok litt vann også riktignok, sidne jeg har en tendens til å dra vann veldig lett, spesielt når jeg overspiser.....

[Lasse Christoffersen]

Da går du jo ikke spesielt lavt på kaloriene da. Nesten rart at det lille der skal gi såpass med resultater?

Hva med midjemålet? Det er jo en kjent sak at man blir gravid på bulk. Eser magen like jævlig ut igjen med en gang bulken starter opp?

JEg har bulka i et års tid nå så husker ikke helt hvor lang tid det tok før jeg fikk "bolle i ovnen"