Dietmar, oppskrytt ?

[The Gimp]

Skal ikke uttale meg om resten av diskusjonen da jeg ikke har noe grunnlag for det, men 2500-3000 kcal er ikke spesielt mye. I hvertfall hvis du har en høy forbrenning, og ønsker å øke i kroppsvekt også.

Hvis du spiser "alt du orker", og 3000kcal er alt du greier å dytte i deg i løp av en dag bør du kanskje se litt på kostholdet ditt.

**Redigert**

Jan B kom meg i forkjøpet her  men mere sunt fett er en fin måte å øke kcal inntaket på.

[NKS]

Må bare følge på her: 2500-3000 kcal??? Jeg er riktignok 10 kg tyngre enn deg, men jeg synest det var et helvete å spise under 3000 kcal før sommeren når jeg prøvde å gå ned noen kilo. (Legg merke til "prøvde"...) Kan ikke forstå at du ikke greier å spise mer, -legg inn mer sundt fett i kostholdet ditt, så kommer du lett opp i 4000-4500 kcal pr.dag. Jeg merket også STOR nedgang i styrken min når jeg var ned mot 2500 kcal pr dag. -Skal aldri gjenta seg! Du må spise mer, gutt!!!

 

[aktiviteten]

 

deretter:

 

også:

 

også

tilslutt:

 

[dvingen]

Jeg er 71 kg, og spiser nok minst 4000 kcal, og er egentlig stadig sulten... Høres ikke all verdens ut med 2500-3000, nei... Jeg trener også dietmar program, og er i uke 10 nå, og har tatt 2x2 reps med gammelt maksløft - 2,5 kg i mark, bøy, og snart benk... Har ikke noe å klage på, jeg. Men nå har jo ikke jeg samme treningsbakgrunn som deg. Jeg er en fersking

[truls]

har lagt om kostholdet, det er derfor jeg har klart å komme "så langt" opp.
Tidligere var målet å komme over 2000 kalorier pr dag. spiser nå nesten kun varm mat, klarer på det viset å spise mer. brødskiver gjør meg mett etter 1 brødskive og da er jeg mett i mange timer. Men skal prøve oljer med sunt fett, kan nok være en god ide, og kaloriinntaket må være høyt for styrkeutvikling det vet jeg.

Men det var nå Dietmar det handlet om da.. Ingen som er i nærheten av å kunne tenke seg å muligens være i nærheten av å kanskje muligens være noe som ligner på kritisk til  viderekomne programmet hans?

 

[aktiviteten]

Grunnen til at få er kritisk er rett og slett fordi det er bra treningsprogram.  Skal jeg komme med noe kritikk så er det at det er altfor lange treninger.  Noe som også 800,5 sier.  Grunnen er der også enkel, styrkeløft=trening med utstyr, vektløfting er uten.

Snakkes onsdag 800,5....

[Peter123456]

Har hatt en annen her på forumet som har hatt ganske så dårlige erfaringer med dietmar viderekomne:  http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=13629.0

[mamma]

Dietmars programmer passer best for dem som ønsker å bli sterkest mulig - og som har tålmodighet til å bli sterkest mulig. Med andre ord de som synes det er enda viktigere å bli så sterke som overhodet mulig enn å få uttelling fort. Ønsker du raske resultater uten å tenke på langsiktig formutvikling kan du sikkert like gjerne velge andre treningsopplegg. Jeg vil bli kjempesterk, og jeg har goooood tid, så for meg fungerer Dietmars programmer veldig godt. Forbedrer meg litt hvert eneste år. Har trent Dietmars programmer de siste 7 årene og er overbevist om at arbeidet de første av disse 7 årene påvirker fremgangen fremdeles. 

[truls]

mamma: du insinuerer (riktig stavet mon tro..) ganske kraftig at jeg er en slags nybegynner som er ute etter en hemmelig superoppskrift for super resultat nå! med en gang! jeg er litt fornærmet nå..

Hadde jeg vært ute etter det så hadde jeg nok  litegrann, men jeg er ute etter akkurat som deg å ha litt fremgang hele tiden. Det er gøyere å perse med 2,5 kilo hvert år i 10 år enn 25 kilo første året for deretter å stagnere i 9 år..
Grunnen til at jeg nok kommer til å hoppe av Dietmar er ikke mangel på kjappe resultater, jeg hadde sågar tolerert en viss tilbakegang. Men å gå fra 90/4 til 80/4 på to måneder er mer enn jeg våger å satse videre på.

[listefyll]

mamma: du insinuerer (riktig stavet mon tro..) ganske kraftig at jeg er en slags nybegynner som er ute etter en hemmelig superoppskrift for super resultat nå! med en gang! jeg er litt fornærmet nå..

Hadde jeg vært ute etter det så hadde jeg nok  litegrann, men jeg er ute etter akkurat som deg å ha litt fremgang hele tiden. Det er gøyere å perse med 2,5 kilo hvert år i 10 år enn 25 kilo første året for deretter å stagnere i 9 år..
Grunnen til at jeg nok kommer til å hoppe av Dietmar er ikke mangel på kjappe resultater, jeg hadde sågar tolerert en viss tilbakegang. Men å gå fra 90/4 til 80/4 på to måneder er mer enn jeg våger å satse videre på.

Feilen ligg nok diverre meir hos deg enn hos Dietmar 

[JanB Diddl etc]

mamma: du insinuerer (riktig stavet mon tro..) ganske kraftig at jeg er en slags nybegynner som er ute etter en hemmelig superoppskrift for super resultat nå! med en gang! jeg er litt fornærmet nå..

Hadde jeg vært ute etter det så hadde jeg nok  litegrann, men jeg er ute etter akkurat som deg å ha litt fremgang hele tiden. Det er gøyere å perse med 2,5 kilo hvert år i 10 år enn 25 kilo første året for deretter å stagnere i 9 år..
Grunnen til at jeg nok kommer til å hoppe av Dietmar er ikke mangel på kjappe resultater, jeg hadde sågar tolerert en viss tilbakegang. Men å gå fra 90/4 til 80/4 på to måneder er mer enn jeg våger å satse videre på.

Du sier du har god tid når det gjelder å øke i styrke, men når du går ned i styrke så har du det plutselig veldig travelt...

Det kan godt hende du bør gjøre justeringer i programmet basert på det du har trent før. Som det ble nevnt så kan du jo også spørre på NSF forumet der hvor de diskuterer Dietmar sine programmer. Som oftest så har de som begynner på slike programmer trent for lite før, og det kan derfor bli en for stor økning i volum på for kort tid, som kan føre til skader (som skjedde meg meg). For deg så kan det virke som om det motsatte er tilfelle. Du har trent like mange sett, men både flere reps og høyere intensitet. Derfor kan det hende programmet bør justeres.

Det har også blitt nevnt av flere at de hadde liten eller ingen fremgang det første året med "grunntreningen" i Dietmar programmer eller andre programmer med samme prinsipper. Etter denne perioden begynt de å få veldig bra fremgang.

Jeg tror det er feil å helt forkaste et opplegg etter kun 5 uker, selv om du har gått ned i styrke. Alle de som jeg har hørt fra som ikke er fornøyd med Dietmar sine programmer har maks prøvd de i 12 uker. Jeg mener det er for tidlig å konkludere med noe etter så kort tid.

Forøvrig så mener jeg at Dietmar sine programmer bygger på mange av prinsippene i vektløfting når det gjelder treningsplanlegging, men de er tilpasset styrkeløft.

[truls]

Feil?     

Er styrkeløfterne så såre og lite motakelig for en diskusjon om sitt ikon at de må angripe en potensiell kritiker? Jeg har ikke pratet om noens feil. Jeg prater om egnetheten til programmet, og resultater for ulike personer. Er vel sikkert min "feil" at kroppen min behøver tyngre trening på et vis men...

Det finnes et utall ulike metoder å trene på, og disse ulike metodene passer til et like stort antall ulike løftere med sin spesielle fysikk og egenskaper. Jeg mener at Dietmar sitt opplegg ikke passer meg, det er hverken den enes eller den andres feil..
Så denne ensidige positiviteten til Dietmars opplegg og at det hele tiden er utøverens "feil" om han ikke oppnår resultat er jeg sterkt uenig i.

[listefyll]

Var meint som ein spøk, var ikkje klar over at du var av den hårsåre typen.

Ber så mykje om orsaking for mitt overtramp 

[truls]

 

ikke hårsår, er ute etter litt het diskusjon og det får jeg..

Jan B: har det vel ikke plutselig travelt på det viset, men som jeg tidligere har nevnt så er min form meget forutsigbar med små variasjoner, når jeg da plutselig får en sånn "ekstrem" dip i form så blir jeg nervøs fordi jeg vet at for meg tar det meeget lang tid å komme tilbake. (53 ord på en setning der gitt )

Er nok enig i at det er en mulighet for at opplegget vil fungere bedre hvis jeg kjører det i lengre tid og stoler på det (etter å ha justert noe opp), men jeg tør ikke det tror jeg, vil ikke risikere at over et års trening går i vasken. Er ikke 19 lenger..

[JanB Diddl etc]

Det finnes et utall ulike metoder å trene på, og disse ulike metodene passer til et like stort antall ulike løftere med sin spesielle fysikk og egenskaper. Jeg mener at Dietmar sitt opplegg ikke passer meg, det er hverken den enes eller den andres feil..

Ethvert treningsopplegg så selvfølgelig tilpasses utøveren når det gjelder spesielle forutsetninger, treningshistorikk etc etc.