mamma: du insinuerer (riktig stavet mon tro..) ganske kraftig at jeg er en slags nybegynner som er ute etter en hemmelig superoppskrift for super resultat nå! med en gang! jeg er litt fornærmet nå..
Hadde jeg vært ute etter det så hadde jeg nok
litegrann, men jeg er ute etter akkurat som deg å ha litt fremgang hele tiden. Det er gøyere å perse med 2,5 kilo hvert år i 10 år enn 25 kilo første året for deretter å stagnere i 9 år..
Grunnen til at jeg nok kommer til å hoppe av Dietmar er ikke mangel på kjappe resultater, jeg hadde sågar tolerert en viss tilbakegang. Men å gå fra 90/4 til 80/4 på to måneder er mer enn jeg våger å satse videre på.
Du sier du har god tid når det gjelder å øke i styrke, men når du går ned i styrke så har du det plutselig veldig travelt...
Det kan godt hende du bør gjøre justeringer i programmet basert på det du har trent før. Som det ble nevnt så kan du jo også spørre på NSF forumet der hvor de diskuterer Dietmar sine programmer. Som oftest så har de som begynner på slike programmer trent for lite før, og det kan derfor bli en for stor økning i volum på for kort tid, som kan føre til skader (som skjedde meg meg). For deg så kan det virke som om det motsatte er tilfelle. Du har trent like mange sett, men både flere reps og høyere intensitet. Derfor kan det hende programmet bør justeres.
Det har også blitt nevnt av flere at de hadde liten eller ingen fremgang det første året med "grunntreningen" i Dietmar programmer eller andre programmer med samme prinsipper. Etter denne perioden begynt de å få veldig bra fremgang.
Jeg tror det er feil å helt forkaste et opplegg etter kun 5 uker, selv om du har gått ned i styrke. Alle de som jeg har hørt fra som ikke er fornøyd med Dietmar sine programmer har maks prøvd de i 12 uker. Jeg mener det er for tidlig å konkludere med noe etter så kort tid.
Forøvrig så mener jeg at Dietmar sine programmer bygger på mange av prinsippene i vektløfting når det gjelder treningsplanlegging, men de er tilpasset styrkeløft.