Brystet??

[BigMan]

når man trener brystet, så trener jeg skråbenk med manualer. Så det jeg lurer på er hvor mange gradr opp bør benken stå på??

 

[UpAndComming]

Du skal ha minst mulig skrå egentlig, hvis ikke kobler du inn skuldrene mer og mer. 25-30 grader er som regel helt OK.

[Down and coming]

Du skal ha minst mulig skrå egentlig, hvis ikke kobler du inn skuldrene mer og mer. 25-30 grader er som regel helt OK.

oj shit.... minst mulig? I de siste ukene har jeg hatt mest mulig.. kanskje det er derfor brystet henger etter :S Det må jeg huske på til neste trening!   

[Stoned]

oj shit.... minst mulig? I de siste ukene har jeg hatt mest mulig.. kanskje det er derfor brystet henger etter :S Det må jeg huske på til neste trening!   

30 grader er bra for bryst.
Jeg kjørte 90 grader en stund, og skuldrene vokste som bare ****!
Så hvis noen plages med at skuldrene henger etter så tren skråbenk 90 grader

[Tittentei]

skråbenk 90 grader kalles vel heller skulderpress med manualer etter mitt vett   

[Vidis]

skråbenk 90 grader kalles vel heller skulderpress med manualer etter mitt vett   

Ja, stemmer nok det!

[Stoned]

skråbenk 90 grader kalles vel heller skulderpress med manualer etter mitt vett   

Ja, men skulle bare undertegne min feil når jeg EGENTLIG skulle trene bryst trente jeg skuldre

[Stoned]

Dessuten , er en vesentlig forskjell mellom skråbenk 90 grader og skulderpress.


Her er skulderpress

[DuMonde]

jeg har nå aldri hørt om noe som heter "skråbenk 90 grader" men..
hehe...

nå er nå forskjellen på bildet der bare at han ikke bruker noen skråbenk, bare en vanlig flat... det er jo smak og behag

[Stoned]

jeg har nå aldri hørt om noe som heter "skråbenk 90 grader" men..
hehe...

nå er nå forskjellen på bildet der bare at han ikke bruker noen skråbenk, bare en vanlig flat... det er jo smak og behag

Men når jeg trente "skråbenk 90*" så tok jeg ikke hantlene rett opp, jeg tok dem framover, selv om jeg satt i 90 grader, og det er det som gjorde at skuldrene vokste tror jeg.

[Caepp]

En SKRÅ benk med 90 grader (rett vinkel) har i hvert fall jeg til gode å se 

[Stoned]

En SKRÅ benk med 90 grader (rett vinkel) har i hvert fall jeg til gode å se 

Hehe, jeg var trøtt da jeg skrev det 

[Down and coming]

Hmm jeg trente ikke med så mye men jeg brukte vel en 60-70 grader og du jævel hvor store skuldrene mine er!   men herrekristus hvor små bryst jeg har så jeg tror nok at jeg skal ha benken på 30-40 grader fra nå av

[Stoned]

Hmm jeg trente ikke med så mye men jeg brukte vel en 60-70 grader og du jævel hvor store skuldrene mine er!   men herrekristus hvor små bryst jeg har så jeg tror nok at jeg skal ha benken på 30-40 grader fra nå av

Hold deg rundt 25-30 grader du 8)
 

[vebjørn]

30 grader er bra for bryst.
Jeg kjørte 90 grader en stund, og skuldrene vokste som bare ****!
Så hvis noen plages med at skuldrene henger etter så tren skråbenk 90 grader

nitti grader skrå benk
mulig jeg er litt dum nå men, åsssen er det det funker a bare løfter du stanga rett ut i lufta da L, eller blir det som hantelpress.