Ha ha, mye å irritere seg over etter mange år i forskjellige gym.
1. Jernmannen som fyller ut begge sidene med 20 kilos vekter på beinpressen for så å kjøre så korte reps at han hadde ikke trengt å tatt av stopperne engang. Etterfulg av skryting at det ikke er nok skiver fordi han er for sterk, pluss at bena ser ut som fyrstikker med et myggstikk på midten. Men hvis du spør de om å kjøre hack lift eller bøy, så sier de at de har problemer med knea. Alltid.
2. Bøy mannen som overgår seg selv fordi selvtilitten han får av alle som ser på han er større enn styrken hans. Noe han merker når den ene reppen uten spotter på 200 kilo går bare nedover til kneskålene ligger klint på gulvet mens han tipper forover mot stativet i et brak. au
3. Benk mannen som virkelig kjører forced reps til skamme. Hiver på alt han greier å håndtere i den negative fasen, mens han har avtalt med spotteren sin at han skal ha 8 reps. Spotteren er som regel en litt tynnere versjon av benk mannen og tør ikke å si ifra at han kjører litt tungt. Det ender opp med at spotteren får sinnsyke nakkemuskler av all upright rowsen, eller at han slutter å trene.
4.Side hev mannen som har funnet ut at denne øvelsen kan gjøres med hantler som er større en de han bruker i benk. Og han er utrolig stolt at denne øvelsen er han konge på, det er bare å svinge de skikkelig godt i bånn å - hive de opp til noe som ligner halv parallelt med gulvet. Selv om en høne er bredere over knea enn han er over skuldrene, så forsvarer han det med at han er sene sterk.
5. Nybegynner ned-trekk -foran mannen som er for stolt til å spørre om veilledning at han prøver seg frem selv ,og er helt sikkert på at han gjør det riktig. Det går greit med lett vekt å kjøre stangen hele veien ned til låra, men når han øker vekten blir stangen sinnsyk tung og dra fra brystet og ned til låra. Men siden han ikke vet bedre tror han det skal være sånn og at han må jobbe litt mere med øvelsen.
Orker ikke mere nå....
