Hvor mange ganger i uken trener dere?

[Freshman]

har lest en del på forumet, og det er mange atleter her.

litt nyskjerrig på hvor lenge de og de trener i uken

[Freshman]

timer og dager

[Viking Strong]

Jeg trener 5 dager i uken, men den femte inneholder bare biceps, mage, kardio + skikkelig tøying. Er på gymmet maks 2 timer, tøyer endel da og varmer opp og sånn, så er vel 1-1,5 effektiv trening antar jeg.

[KlausJensenDK]

4 dage om ugen på det program jeg træner efter for tiden.

Mandag: Tung squat, Speed markløft (ca. 2 timer)

Onsdag: Tung Benk (ca. 1 time)

Fredag: Speed Squat, Tung markløft, Speed bænk (ca. 2 timer)

Søndag: Speed bænk med bands (ca. 1 time)

Omkring 6 timer uken

[Danny]

Tøft at du kommer her på forumet klaus! Jeg er medlem på mol. nick er vikingiron

[Freshman]

KlausJensenDK:
with all due respect,
Når du trener så mye benk. blir ikke brystkassa di uproposjonal og ikke seean?

[Danny]

Freshman: Klaus er ikke fitnessgutt, han er styrkeløfter!

[KlausJensenDK]

KlausJensenDK:
with all due respect,
Når du trener så mye benk. blir ikke brystkassa di uproposjonal og ikke seean?

Nope. Det er også kun tung benk en enkelt gang om ugen, speed bænk er med f.eks. 8 set a 3 reps med 70-75% af 1RM. Speed bænk med bands ligeså. Så det er ikke tungt mere end en enkelt gang om ugen.

Målet med min træning er at blive en bedre styrkeløfter, og det afspejler min træning naturligvis.

[Freshman]

ok,
hørtes bra ut