Skadelig med vekttrening???

[Styrke loggen]

Halloen!

Jeg leser (og har hørt) at mange sier at å trene med for tunge vekter er farlig for de som ikke nermer seg slutten av tenårene. Brusk og senefester og alt mulig kan bli skadet osv..

MEN DET JEG LURER PÅ, er følgende: om en 14,15 eller 16 åring trener med tunge vekter og få reps, UTEN å kjenne noen som helst smerte eller ubehag, kan han likevel bli skadet da??  Jeg er 15 og har trener med "tunge" vekter. som oftest trener jeg med under 10 reps per sett. Men jeg har aldri hatt smerter eller ubehag eller merket noe i musklene. Kan jeg fortsette å trene med "tunge" vekter da? Eller risikerer jeg å utvikle skader uten av jeg merker det?

Ser nesten på dette som ett seriøst innlegg. Håper på svar 

[Spoff]

Jeg tror det at så lenge du ikke kjenner noe, så er det ikke så skadelig. Men: Ikke overdriv. Senene blir seinere utviklet enn musklene og defor kan du få overbelastningsskader. Men så lenge du synes det går greit, burde du fortsette om du selv vil. Men vær forsiktig! Har erfaring som gymlærer for barn og unge, og vektløfting synes jeg er OK, men ikke for mye av det. Lykke til!!

[Styrke loggen]

Tusen takk for svar!! Honnør til deg!!! 

[Spoff]

Takk for det!  Er jo ingen ekspert, men er glad for å kunne hjelpe!! Håper du får mye ut av treningen din framover da!!

[AdiZ]

Er dere to bestevenner?

[Spoff]

Hvordan det da??? Hvorfor skulle vi være det? Eller hvorfor skulle vi ikke være det? Jeg kjenner han ikke..

[zmuffa]

Halloen!

Jeg leser (og har hørt) at mange sier at å trene med for tunge vekter er farlig for de som ikke nermer seg slutten av tenårene. Brusk og senefester og alt mulig kan bli skadet osv..

MEN DET JEG LURER PÅ, er følgende: om en 14,15 eller 16 åring trener med tunge vekter og få reps, UTEN å kjenne noen som helst smerte eller ubehag, kan han likevel bli skadet da?? Jeg er 15 og har trener med "tunge" vekter. som oftest trener jeg med under 10 reps per sett. Men jeg har aldri hatt smerter eller ubehag eller merket noe i musklene. Kan jeg fortsette å trene med "tunge" vekter da? Eller risikerer jeg å utvikle skader uten av jeg merker det?

Ser nesten på dette som ett seriøst innlegg. Håper på svar

Selv har jeg trent i 14, 15 års alderen jevnt.. har ikke merket noe.. =) men viktig å passe på å strekke ut. og vær forsiktig med å ta "benspark", er ikke bra for knærne! (har jeg hørt).

[Styrke loggen]

takk skal du ha igjen spoff!! Lykke til med deg og!

[Germ]

Hvordan kan man egentlig passe skikkelig godt på, og vere sikker på at senene utvikler seg bra nok i forhold til muskelen? Ved å rett og slett ikke trene tungt hele tiden? Det lurer jeg på...

...men jeg tror dette er "riktig":

Tror det er viktig for deg Rockbo, at du trener variert. En uke tungt, en uke middels tungt, en uke lett... Skjønner? Da blir det ikke bare harde belastninger på musklene og senene, og senene kan ta igjen musklene på voksingen, slik at de vokser likt!

[hildrum]

Å trene tungt og mye uten grunnlag er farlig uansett..

[Styrke loggen]

God ide Germ! Honnør! Takker!!!