Skrevet av Emne: Noen med erfaringer fra R.Y.P?  (Lest 32132 ganger)

Utlogget Proteinmannen

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 409
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 409

  • :D
Sv: Noen med erfaringer fra R.Y.P?
« #60 : 06. januar 2011, 23:42 »
Ey, er snart ferdig med første uken på grunnprogrammet Wink

Men når jeg har kjørt det i 6 uker og er ferdig med hvileuken og skal over på EMV, hva gjør jeg med 10RM ? Skal jeg la de tallene jeg testet før jeg startet på grunnprogrammet stå, eller skal jeg øke med 10%, eller ta helt ny test?

Nei, da skal du gjøre nye 10 RM..
Weightlifter3 + Food = bodybuilder

Gå til:  

Slik forebygger du knesmerter

Trening19.08.2019510

I likhet med smerter og plager i skuldrene er det minst like vanlig med smerter i knærne.
Følger du en ketose diet bør du være obs på at wheyprotein gir massive insulinøkninger.

Sunn sjokoladesnacks

Kosthold14.08.20191816

Her får du oppskrifter på sunn sjokoladesnacks.
Den 8 ganger Mr. Olympia-mesteren hamrer løs på vektene igjen etter multioperasjoner i ryggen.
Strongman-profilene kjemper om Guinness Rekordbok med å kaste vaskemaskin lengst.