Skrevet av Emne: USIKKER! trenger svar fortest mulig...  (Lest 3032 ganger)

Utlogget That`s Me!

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 19
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 19

USIKKER! trenger svar fortest mulig...
« : 02. januar 2005, 18:48 »
er så usikker som jeg kan bli av meningene til alle folk:   Drikke

hva skal jeg gjøre med kreatinet? (Proteinfabrikkens Kreatin, 100% Monohydrat)

Kjøre oppladningsfase eller ikke ?

Blande den med proteinpulver (whey tech), saft eller vann ?

gå i perioder eller ikke ?

på boksen står det ingenting om perioder, men d står 5 dagers oppladningsfase...

slik som jeg hadde tenkt (veier 60kg)

Oppladning (5dager):

6 gram morgen
6 gram midt på dagen
6 gram kveld

Etterpå:

Treningsdager:

6 gram 30min. før trening
6 gram rett etter trening

Fridager:

6 gram morgen
6 gram kveld

tenkte å holde på til boksen var brukt opp (500 gram) og ta 1 mnd pause og begynne igjen..

Noen bedre forslag?

 Help
Henning Smiley

Utlogget ouZo

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 110
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 110

  • kjekken!!
SV: USIKKER! trenger svar fortest mulig...
« #1 : 02. januar 2005, 18:51 »
jeg venter en halv time etter trening med å ta kreatinet.. trodde iallefall det var det riktige.. viss ikke det er forskjeller på det du har å de typene jeg har brukt opp igjennom!!
20år
179cm
82kg
RÅÅ!

Utlogget ChainedYalo

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 19
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 19

  • No pain no gain!
Sv: USIKKER! trenger svar fortest mulig...
« #2 : 25. november 2015, 19:02 »
Jeg pleier å ta rett etter trening. Ellers tar jeg å drikker kreatin i lunsjen annen hver dag (11.30).
Hilsen ChainedYalo

Gå til:  

TOPP-3 for å BYGGE bryst

Trening01.01.202157

Her får du 3 kanonøvelser så du aldri igjen skal ha problemer med å bygge bryst.

7 øvelser for muskuløse triceps

Trening26.12.202053

Vil du har større armer? Dette er 7 supre øvelser.
Her har du treningstips og kostholdsråd som kan gi deg et push bak, inn i det nye året.

Bananpannekake

Kosthold23.11.20202213

Perfekt å starte dagen på!
Her får du hjelp til å sette sammen et optimalt kosthold med enkle tips og triks.