Treningopplegg

[Arvonym]

er det noen som kan hjelpe megmed å sette opp en gymtime... vi skal lage til egen gymtime..... forslag til oppvarming. hvorfor varme opp akkurat dette hvilke muskler...i forhold til hovedøkta....uttøying.... THE WORKS dette ville betydd så mye for meg

[Don Juan]

Hehe. Det står vel i boka di, gjør det ikke?

En måte å gjøre det på; finn et basis-nybegynnerprogram på dette forumet, så stikker du over til iform.no og finner noen velvalgte ord om oppvarming, hoveddel og uttøyning, samtidig som du forklarer litt - har ikke tid til å mate deg med teskje:)

Prøvde å lete etter gammle gymark fra skoletiden, men de var ikke å oppdrive - vet jeg har gjort noe av det samme

[Hjemmetrenern]

Hei!

Det hadde vært kult visst noen kunne hjelpe meg å med treningsopplegg!
Prøver å komme iform til sommeren..

Har dere noen ideer?

[-=Gainer=-]

Det spørs hvilke mål du har med treningen....