Oppsummering etter 31 dagers bruk av syntra-EC
Vekt ved start: 99kg Vekt ved slutt 102kg +3kg
Bryst ved start: 122,5cm Bryst ved slutt 125.5cm +3cm
Midje ved start: 90cm Midje ved slutt: 91cm +1cm
Lår ved start: 69cm Lår ved slutt: 70.5cm +1.5cm
Legg ved start: 44cm Legg ved slutt: 44cm +/-
Biseps ved start: 43cm Biseps ved slutt: 44cm +1cm
Underarm ved start: 34cm Underarm ved slutt: 34cm +/-
Div styrkeøkninger
Bryst/stående stang ro:
+13.9% økning i totalt antall kg løftet på 10.6% kortere tid, noe som gir en kg/min økning på 26.04% totalt en index økning på 43.23%
Dip/chins:
+38.8% økning i totalt antall kg løftet på 15% kortere tid, noe som gir en kg/min økning på 59.86% Totalt en index økning på hele 122%
Bøy/strake markløft
+18.5% økning totalt antall kg løftet på 7.29% kortere tid, noe som gir en kg/min økning på 27.27% Totalt en index økning på 50.86%
legg/mage
+3.33% økning totalt antall kg løftet på 21.34% kortere tid, noe som gir en kg/min økning på 25.39% Totalt en index økning på 29.7%
Triseps/Biseps
+26.59% økning totalt antall kg løftet på 22.9% kortere tid, noe som gir en kg/min økning på 55.6% Totalt en index økning på hele 97.39%
Skuldre
+25.64% økning totalt antall kg løftet på 12.73% kortere tid, noe som gir en kg/min økning på 41.64% Totalt en index økning på hele 79.68%
Total økning sammenlagt:
Total antall kg løftet har økt i hele kroppen med 21.12%. Denne økningen ble gjort på 14.97% kortere tid. Noe som gir en kg/min økning på fantastiske 39,3%. Totalt sett på hele kroppen så har styrkeindexen økt med fantastiske 70.47%
Merknad:
Jeg brukte kreatin i løpet av disse 31 dagene så ca 5% styrkeøkning kommer av kreatinet. Normalt sett øker jeg også ca 5% i styrke av programmet i seg selv og timingen av protein/karbs rundt treningstidspunktet har vist seg å hjelpe meg med en økning i styrke i form av å kunne kjøre mer volum i ca 3-5%. Dvs at tatt alt med i betrakning så har Syntra-EC stått for +/- ca 6.12-8.12% av styrkeøkningen (altså totalt løftet kg). Men den største effekten jeg har merket er at jeg kunne etterhente meg raskere og dermed kjøre mer vekt på kortere tid så ca +/- 10% av innhentingen på tiden er direkte pga effekten til ecdysterone. De øvrige 5% pga kreatinet og slik jeg "normalt" ville klart. Kombinasjonen av dette sier sitt og derfor den brae økningen på kg/min faktoren. Men det som virkelig viser økningene er index faktoren og den havnet jo totalt sett på over 70% så alt i alt har ecdysterone gjort sin jobb. Det eneste negative var at jeg ikke kjøpte mer slik at jeg kunne kjørt i en mnd til..
