Kreatin uten å trene?

[Toreto]

Halo, jeg har en venn som ikke trener men hevder han alltid er ute av energi, at han sliter veldig mye med det. Det jeg lurer på er om kreatin kan hjelpe selv om han ikke trener? Eller om det eventuelt er andre tilskudd som kan få opp energien under en hektisk hverdag.

[loft]

mat? koffein? kreatin vil ikke funke slik. Kan sikkert garantere at han eter for lite og dårlig. Mye mat som gir høyt blodsukker gjør også at det faller fort igjen..dvs hvitt melk, sukker o.l.. veldig mye brukt i rask og lettvindt mat.
Det er vell psykisk han blir sliten, han er ikke gåen i tricepsen når han kommer hjem liksom?
Vitaminer- og mineraltilskudd er kjekt for å sikre seg at man får i seg nok der. I tillegg til mat av den grove sorten som grov-(ja ikke kneip)brød, potet,søtpotet,ris/fullkornsris,havregryn.
Du kan jo spørre han om hva han spiser normalt sett i løpet av en dag, tror du finner mye å endre på i det små som kan gjøre store forskjeller. (Nå aner ikke jeg hva han jobber/skoler med men).

[LilleF0t]

høyst og mest sannsynlig har han dårlig kosthold, i tillegg til at han ikke trener som du sier. Ergo i dårlig fysisk form og dermed lite overskudd.

Be han spise sunnere, mer fiber/frukt/grønnsaker/fisk/kjøtt og se til at han starter å utøve noe fysisk aktivitet. Enten et treningssenter hvor han kan få hjelp av en pt e.l. eller bare sykle/jogge noen ganger i uka.

Kosttilskudd vil nok ha null effekt på personen.

Om jeg konkluderer feil her nå får du heller skrive mer detaljert om personen.