Regler

[adio]

Hva må til for at benkpress og knebøy skal bli godkjent når man løfter?
Må man holde stangen på brystet en viss tid f.eks?

[GAMMERN]

Les !
http://www.styrkeloft.no/

[SteamHammer]

På KK's hjemmeside
http://kk67.ghammer.com/
Bruk menyvalget "Styrkeløft".

Fra 01.01.03 gjelder en ny defineisjon på hva som menes med at stangen senkes ned til brystet. Den går ganske enkelt ut på at brystet slutter der hvor brystbeinet slutter.
En annen endring fra årsskiftet er at de blanke feltene på stangen (grapsbredde 82 cm) skal ikke synes for dommerne.
Ja, man må holde stangen og markere en stopp. Det står ingeting i reglene om hvor lang tid denne stoppen skal være - bare at den er markert. Uansett virker den tiden lang nok når man ligger belastet.

Når det gjelder knebøy og markløft - les reglene.