Treningsforum > Trening > Kroppsbygging og Fitness > Emne: Triceps
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Triceps  (Lest 4042 ganger)

Utlogget Benpressmannen

  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 5 317
  • Honnør: 584
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 5 317

  • Anabol, endogen trainee
Re:Triceps
« #30 : 28. mars 2003, 17:44 »
OOPS sorry mente nok smalt benk press ikke triZeps press smalt..

men for de som leste nr 1 sitt inlegg tidligere ville skjønt at det var det jeg mente (Danny!!!!!!! Wink

Nr 2 er liggende franskpress med ez stang

Det er en slags basøvelse pga at når du blir sliten i triZeps kan du bruke skulder til å press opp i en bue og holde ned igjen med triZeps evt hjelpe med bryst også...
Tar du lenger ned en panna involverer du også sklulder som holder igjen i lag med triZeps
Dvs franskpress kan involvere kun triZeps (isolasjon) eller flere muskelgrupper (basøvelse)

Øvelse nr tre involverer vist du vil også skulder for å hjelpe å presse ut det siste i triZeps

Har du tenkt på dette Danny?
Loggført

Mine rekorder:
Bøy: 240kg - Benk: 185kg - Mark: 250kg @ 100kg
Bøy: 250kg - Benk: 185kg - Mark: 260kg @ 90kg
Bøy: 260kg - Benk: 165kg - Mark: 265kg @ 87.5kg
Bøy: 274kg - Benk: 170Kg - Mark: 280kg @ 90kg
ADIDAS Mila 21/6-07: 1t 3m @ 100kg
Polar natt Mila 5/1-08: 1t 1m @ 90kg & syk
ADIDAS Mila 21/6-08: 1t 4m @ 90kg & en sko som ikkje va helt "med"
Ibestad Strongshow 26/7-08 - 5. plass

Mange snakker om å gjøre noe, få gjør det de sier!
« forrige neste »
Treningsforum > Trening > Kroppsbygging og Fitness > Emne: Triceps
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines