failure ?

[Ottesen]

hei hei 

Jeg har lest litt på forumet,og ja, jeg har også søkt, men finner ikke ut hva det vil si å trene til failure ?

Kan noen utdype det til en nybeynner som har trent hele 1 uke nå 

Mvh Ottesen

[slogum]

Man sier man trener til failure når man ikke klarer å løfe vekta en repetisjon til uten å jukse på teknikken etc.

Til neste gang vil jeg annbefale deg å bruke søk-funksjonen her på forumet. Dette har blitt tatt opp noen ganger før

[johnny bravo]

Man sier man trener til failure når man ikke klarer å løfe vekta en repetisjon til uten å jukse på teknikken etc.

Til neste gang vil jeg annbefale deg å bruke søk-funksjonen her på forumet. Dette har blitt tatt opp noen ganger før

hjelp på reps, forced reps

han hadde søkt sa han

[Caepp]

Poster et glimrende svar rundt dette jeg fikk av HITman for en stund siden;

"Ang. failure-begrepet, så kan man snakke om ulike former for failure:

*Positiv/konsentrisk failure. På siste reppen i f. eks. benkpress klarer du å senke stanga kontrollert ned, men du klarer ikke å presse stanga opp igjen.

*Statisk failure. Tenk deg samme reppen som over. Du presser og presser, men stanga holder seg så å si i ro midtveis i bevegelsesbanen, og etter noen sekunder kreves masse krefter bare for å holde den i ro. I det øyeblikk du IKKE klarer å holde stanga i ro lenger, men den synker uvegerlig (men kontrollert) mot brystet ditt, har du nådd statisk failure.

*Negativ/eksentrisk failure. Dette forutsetter at du kjører negativer, dvs. får hjelp til å få stanga opp, og prøver å holde igjen på vei nedover. La oss si at du sikter mot 4 sekunders varighet av negativene. I det øyeblikk du er så utmattet at du IKKE klarer å holde igjen i 4 sekunder, men f. eks. kun 2 sekunder, har du nådd negativ failure. 4 sekunder var bare et eksempel - du har nådd negativ failure i det øyeblikk du ikke klarer å holde igjen i det antall sekunder du har satt deg som mål."

[Ottesen]

Okay folkens, da kan jeg noe nytt idag også

takker