Biffboy sin trening

[zenurai]

wow sterk stein og mark! Digg å snakka me deg på aktiv forleden! dumt me isje får trent sånne økter sammen iblant

[Biffboy]

  Happy med steinen ja, men marken er lite å skryte av for tiden. Prioriterer bøyen fremover så blir det nok bedre.

Går det bra i Oslo? Funnet sted å trene?

[*HELLmik*]

Drar vestover i morra

Bittert! Trodde ikke du var u byen nå

Anus   Må få det til en annen gang da...

[Biffboy]

Formiddags:

-Frontbøy til boks
72,5/8
77,5/6
85/5 x 4

-Mil.press m. stopp
55/5 x 3

-Smalbenk m. stopp beina opp
77,5/5 x 3

[Biffboy]

Dagens på Bjørns:

-Frontbøy
80/6
92,5/5
4 supersett: 100/4 & 85/4

-Markløft
145/5 x 3

Ei lita miniøkt  Nå er ferie ferdig så nå er det mer rutiner fremover. Må nå begynne å fundere på ny treningsplan fremover.

Vurderer 3 dagers helkroppsprogram..... Noen innspill anyone?

 

[Biffboy]

Dagens deload:

-Mil.press
55/5 x 3

-Smalbenk
77,5/5 x 3

-Hantelpress (FG) vend+press
38/10 x 2 (5 høyre + 5 venstre)

-Pushups til blå pute+bal.pute
10 x 5

Slapp i fisken, godt det var deload idag 

[Biffboy]

Morravekt: 117,8
---------------------------
Dagens:

-Frontbøy
67,5/5
82,5/4
92,5/3
97,5/3
102,5/3 x 2

-Chins +10 kg
5 x 3

-Stein (til ca 115 cm)
100/5
120/5

-Steinrulle
100/8 x 2

 

[Auk89]

-Steinrulle
100/8 x 2

 

Hva slags øvelse er det?

[Fenrikflink]

Halla pølsa. Her hvor jeg er kaller de deg for 'Bøfdræng' 

[Biffboy]

Halla pølsa. Her hvor jeg er kaller de deg for 'Bøfdræng' 

Det hørtes egentlig litt kulere ut!

[Biffboy]

Dagens ubetydelige på denne jævlige dag:

-Mil.press
60/5
70/5
80/5

-Floorpress m stopp i rack hakk 3
82,5/5
97,5/5
107,5/5

[Biffboy]

Dagens:

-Apollons vendinger
71/3 X 2
86/3 X 2

-Farmers walk (tynne)
71 kg   - 20 m x 2
121 kg - 20 m x 2

Overraskende lett. Positivt. Tror jeg skal prøve å fokusere på mer øvelser de neste 2 månedene. Tror det blir dietmar i bøy 2 dager i uka, 531 i mark og press. 

[Frank T Tank]

Hvor mange nedsvelga pølser har du klart på 15 min?,)

[Biffboy]

Hvor mange nedsvelga pølser har du klart på 15 min?,)

Vanskelig å si. Tosifret går fint, men trent lite på denne øvelsen i det siste... må kanskje ta en test snart?

[Frank T Tank]

Hver fredag er det pølsedag hos rørgrossisten i Drammen,du kan komme og ta en test der,kan spise ubegrensa  ..Heidenreich ligger 300 meter fra Drammen strongman-kjellern så det går an å kombinere massiv pølseoverspising med strongmantrening og eventuelt øl noen fler hundre meter lenger ned i gata på en pub. Btw min pølserekord er 15 stk med lompe