Skrevet av Emne: Biffboy sin trening  (Lest 477781 ganger)

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1185 : 23. oktober 2008, 22:51 »
Dagens:

Ble ei stor økt pga hyttetur i morra. Måtte ta dagens og morgendagens trening på en gang. Kutta ned litt på antall sett pga dette og for å bygge litt overskudd.

-Sitt.frontpress (belte)
65/18 (10+4+4)

-Legger smith
130/60 (25+20+15)

-Benk beina opp m. blå strikk
82,5/3x5

-Pushdown
47,5/33 (15+10+8)

-Rake mark fra lav stepkasse (reimer)
130/15x5

-Stående roing med stopp på lav step, omv.grep
125/8x3

-Nedtrekk smalt grep (reimer)
90/8x3

-Facepulls
37,5/15x3
___________________________

Pause: 6 timer
___________________________

Kvelds:

-Stangcurl
50/15x3

-Eks. leg ext (venstre)
40/15
65/15
85/15

Blir fint med noen dager treningsfri! Men gleder meg allerede til mandagens pressøkt på Bjørns!
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1186 : 24. oktober 2008, 10:55 »
Morravekt: 114,8 kg
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1187 : 26. oktober 2008, 16:35 »
Stor og stor økt fru blom. Bare oppvarminga det der...
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1188 : 26. oktober 2008, 17:20 »
Stor og stor økt fru blom. Bare oppvarminga det der...

Hehe sant nok, for sterke karer er ei sånn trening luft, men nå er ikke jeg helt i den kategorien Wink
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1189 : 26. oktober 2008, 19:10 »
Jeg tenkte mer på mengden jeg Wink
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1190 : 26. oktober 2008, 23:17 »
Jeg tenkte mer på mengden jeg Wink

Oki. Må innrømme at den treningen var stress nok for meg iallefall.
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1191 : 26. oktober 2008, 23:22 »
Dagens:

-Yoke 
60 kg x 20 m. x 4
100x4
140x4
170x4

-Farmers
70 kg x 40 m. x 2
80x2

-Stein
100 x 3 - til 120 cm
100 x 3 - til 170
120 x 3 - til 120
120 (stor) x 3 - til 120

Fantastisk deilig. Alt var luft. Beinet kjennes bra ut Grin
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Unforgiven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 638
  • Honnør: 228
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 638

  • the alpha and the omega
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1192 : 27. oktober 2008, 02:27 »
Dagens:

-Yoke 
60 kg x 20 m. x 4
100x4
140x4
170x4

-Farmers
70 kg x 40 m. x 2
80x2

-Stein
100 x 3 - til 120 cm
100 x 3 - til 170
120 x 3 - til 120
120 (stor) x 3 - til 120

Fantastisk deilig. Alt var luft. Beinet kjennes bra ut Grin

konge at knee kommee seg Cheesy

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1193 : 27. oktober 2008, 10:47 »
konge at knee kommee seg Cheesy

Jepp Smiley. Det er forresten press på Bjørns klokka 13! Bare å møte opp!
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1194 : 27. oktober 2008, 11:13 »
"Vi" har bestemt at når Haugen nå legger opp er du det nye hvite håpet. Du er herved utnevnt til den som skal redde norsk strongmans ære. Stillingen er ulønnet og kan ikke sies opp. Avgjørelsen kan heller ikke ankes.  Grin
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1195 : 27. oktober 2008, 11:17 »
"Vi" har bestemt at når Haugen nå legger opp er du det nye hvite håpet. Du er herved utnevnt til den som skal redde norsk strongmans ære. Stillingen er ulønnet og kan ikke sies opp. Avgjørelsen kan heller ikke ankes.  Grin

Hehe hadde jeg vært 8 år yngre og hatt et snev av anlegg for styrke så hadde jeg vært klar. Da hadde jeg gitt alt for å bli best....

Tror nok heller at de unge lovende styrketalentene bør ta ansvar, men spørs om noen har baller og lidenskapen til å gå hele veien?
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget kubein

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 806
  • Honnør: 316
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 806

Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1196 : 27. oktober 2008, 11:24 »
Står B-en i Leiv B. Sødal for Bulldozer??

no gain, no pain

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1197 : 27. oktober 2008, 12:05 »
Står B-en i Leiv B. Sødal for Bulldozer??

no gain, no pain

B for Bullshit
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1198 : 27. oktober 2008, 17:09 »
Dagens på Bjørns:

-Militærpress (belte)
62,5/8x5

-Benk beina opp
92,5/8x5

-Pushdown
80/15x3

-Legger i maskin
140/15x3

Veldig grei økt. Lett og fint Smiley
_________________________________

Kvelds:

-Ettbeins eks. knebøy i smith (venstre)
kroppsvekt/15
20/15
30/15
40/15

-Ettbeins eks. leg ext (venstre)
70/15

-Chins hold 5 sett opp til 60 kg
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1199 : 28. oktober 2008, 16:02 »
Dagens:

-Stangcurl (belte)
80/13 (5+4+4)

-Markløft
160/3x3

Pause: 4 timer

-JS roing fra lav step (reimer)
75/42 (20+12+10)

-Nedtrekk bredt grep (reimer)
80/40 (20+10+10)
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.