Biffboy sin trening

[Biffboy]

Dagens økt - øvelser:

-Farmers (15 m)
80 x 4
110 x 3
140 x 1 (tid: 11,3 sek)
160 - 3 meter

Stein (100 kg) i en bevegelse
5 reps til 8 paller
5 reps til 10 paller x 2
5 reps til 11 paller

Kneet hang sammen nok an gang. Hinsides herlig trening! Godt fornøyd med farmers & stein. Dette var snadder. Har ikke løfta stein siden krigens dager!


  PØLSE POWER

[Unforgiven]

bra trening leivern

[Biffboy]

Morravekt: 117,7 kg
----------------------------------------------

Dagens:

-Sitt facepulls med. nøytralt grep
64/12x4

-Sitt.roing nøytr.grep
90/6x4

-Nedtrekk trekantgrep grep
75/12X4

-Stangcurl
20/45

[ivar.v]

Dagens økt - øvelser:

-Farmers (15 m)
80 x 4
110 x 3
140 x 1 (tid: 11,3 sek)
160 - 3 meter

Stein (100 kg) i en bevegelse
5 reps til 8 paller
5 reps til 10 paller x 2
5 reps til 11 paller

Kneet hang sammen nok an gang. Hinsides herlig trening! Godt fornøyd med farmers & stein. Dette var snadder. Har ikke løfta stein siden krigens dager!


  PØLSE POWER

good shit!

11 paller, hvor høyt blir det a? 2 meter?

[Biffboy]

good shit!

11 paller, hvor høyt blir det a? 2 meter?

Nei vetta faen.... 180 cm kanskje?

[VegarGjerdrum]

Hoftehøyde for deg sånn ca ca mao

[Biffboy]

Hoftehøyde for deg sånn ca ca mao

Hehe jepp

[Biffboy]

Dagens:

-Mil.press
75/6x2 - 80/1

-Smalbenk bein opp m. blå strikk
60/8x4

-Nedpress
3 sett m. ulike grep

-Mage
3 ulike sett

[Biffboy]

Dagens:

-1 times morratur før frokost
----------------------------------------------------------------

Dagens øvelser:

-Yoke (15 m.)
opp til 210x2

-Stein
100 x 3 (til 8 paller)
120 x 3 (til 8 paller)
120 (stor) x 3 (til 9 paller)

Grei økt. Jekli rusten på steinløft, men men kneet henger iallefall sånn passe på. Positivt

[Biffboy]

Dagens:

4 timer tur på prærien
-------------------------------------------------------------

Kvelds på Aktiv:

-Markløft
135/5x3

-Sittende press
50/5 – 60/5 – 65/10

-Medium benk m. strikk
75/5x2

-Nedpress
20x3

Bra trykk til tross for lang søndagstur tidligere idag

[Lars E.]

Morravekt 117,7!!!

ska sei du har ett solid pølsetrykk for tia:-)

kneet henger nok sammen pga de høye dosene med animalskfett,det er jo definitift det beste for å smøre ledd og arterier.....

[Biffboy]

Morravekt 117,7!!!

ska sei du har ett solid pølsetrykk for tia:-)

kneet henger nok sammen pga de høye dosene med animalskfett,det er jo definitift det beste for å smøre ledd og arterier.....

Er du våken nå?

[Lars E.]

jada er på jobb så da er det loggboka som blir lest perm til perm:-)

[Biffboy]

Morravekt: 118,8 kg
----------------------------------------------------------

Dagens:

-Sittende roing trekantgrep
50/20 - 60/20

-Nedtrekk trekantgrep
80/8x3

-Facepulls strikk
12x2

-Stangcurl
20/50

[NKS]

Store mannen, like før du bikker 120 kg nå Biffen!